干货文章目录：
一、明确情感账户体系
二、情感账户中为什么会出现赤字？
三、如何给情感账户充值？
我是沐言，关注我，私信我，帮助你解决一切情感上的难题。今天想要和大家分享的内容是：怎么谈恋爱才能长久谈下去呢？在文章的开始，我想先问你一个问题：你和伴侣遇到问题了，通常怎么解决？这没错，可是有时候，如果感情基础不好，再怎么沟通都不在一个频道上。所以，好的感情才是一切沟通的前提。最擅长解决问题的伴侣，其实不是最擅长沟通的伴侣，而是感情基础最好的伴侣。而感情基础好，才是保证我们可以将亲密关系和谐良性发展下去的要素，这一切需要我们拥有足够的爱的能力。爱的能力是指与他人建立亲密关系的能力，包括对爱的感知、认知及接受能力，能够准确的了解、感悟、体会对方爱的语言是什么，能够很好的回应对方爱的表达。
试问，你的银行卡中的金额如果有6位数、7位数，你会有什么感觉？但是，你如果每个月交完了房租、餐费、电费，你的帐户中只剩下两位数以内，你是什么感觉？你知道么？除了经济方面有个人帐户外，在亲密关系中也有一个帐户存在。美国婚姻家庭专家约翰·戈特曼，通过西雅图婚姻实验室的“爱情大数据”，向我们展示了婚姻的真相，并提供了幸福婚姻的相处之道。那么，我们也可以通过幸福婚姻的相处之道，得来亲密关系，完美恋人之间的相处之道。戈特曼在《幸福的婚姻》这本书中，提出了“情感账户”这个概念，作者还认为感情储蓄可以使两人的浪漫更持久。他把每一对亲密恋人的感情比喻成一个账户，两人之间的相互作用和相互影响，就象是银行中的存款与取款。彼此之间每一次增进感情的互动，都像是往这个账户里存钱。不论你是否意识到，恋人之间相互交往，从确认关系开始，就彼此建立了一个“情感账户”，账户里面的丰盈和赤字的情况，会影响到我们与恋人之间的沟通及情感关系。现实生活中的浪漫，是靠相互联系这种看似平淡的方法激起来的。“情感账户”中的存款，促使我们知道自己的伴侣，是重视我们的。“情感账户”里的余额越多，在面对压力和冲突时能起的缓冲的作用就越大，两人就越可能渡过难关。而如果“情感账户”里的钱很少，或者本来就有亏损，那本来很小的矛盾，也可能变成感情破裂的分水岭。越是持久的关系，越需要不断的存款，存款可以建立关系，修复关系。越是不断的取款，关系越会逐渐濒临破裂，取款则使得人们的关系变得疏远。事实上，在彼此交往中，你不是做存款的事情，就是做取款的事情。你无法控制伴侣是否存款，但是你可以控制自己的思想、自己的语言、自己的行为，从而产生向伴侣账户存款的实质行动。随着你向伴侣账户持续的存款，你就能获得伴侣的理解，获得伴侣的信任，解除伴侣的误会，扩大自己的影响范围。柯维博士指出：“透过人际关系的存款，你可以建立自己与他人的安全感和信任感，也激发出正直、创造、自律等品质。”
“情感账户”如同真正的银行账户一样，投入的越多，能支取出来的就越多。
如果你只是支取，不进行投入，“情感账户”总会有余额为零，出现赤字的时候。我们需要明白，当我们不停的向“情感账户”存款，账户内存款丰厚，亲密关系中的很多小问题就可以被原谅。而“情感账户”中的存款被一次次提取出来，也就是慢慢消耗另一半的耐心和包容，结果就是收支失衡，出现账户的赤字。当“情感账户”出现赤字，对于亲密关系最为明显的影响和后果：而你某一天突然认识到了一个异性，对方是如此的温柔体贴，并且非常尊重你，崇拜你，衣着也很得体。那么，当你们的情感账户存款赤字时，你就很有可能会背叛你的伴侣。2、一件小事，就可能成为压倒亲密关系的最后一根稻草我们经常会听到有人这样说，我们这次吵架，只是因为我忘了给花浇水。后来，我们便吵了起来，最后他竟然提出了要分手、要离婚。我们可以看出来，他们的关系破裂，导火索确实是一件很小的事情。然而，冰冻非一日之寒，他们的问题其实已经是累积了很久的。并且他们的账户余额没有了，所以这次吵架成为了压倒婚姻的最后一根稻草。所以，当账户里严重的收支失衡，已经赤字连篇、债台高柱，再来一点小事，都可以变成大事，导致亲密关系难以修复，这段感情也将走到尽头。
二、情感账户中为什么会出现赤字？
我们已知，两个人从相爱的那一天起，就已经建立起一个“情感账户”了，收入和支出要时刻保持平衡。我们要是想和自己的恋人，保持长期和谐的亲密关系，就必须要避免出现“情感账户”赤字。这就像我们去银行存钱，本来就没挣到多少钱，自然没有存款的，还有一种情况便是也挣到钱了，但是不节俭，全花光了。不管我们承认与否，我们每个人心中都有一杆秤，都在下意识地经营着自己的“情感账户”，只不过有些时候是隐性的，平时不太注意罢了。无论我们的一句话、一个行为，或者是展现出的一份情感，对于另一半而言，都有可能如投石于池，激起一波波涟漪。我们如果是真正关心或爱护对方，就等于向对方的情感账户里“存款”；如果只是从自己的立场出发做出损害对方利益的事，那就等于是从伴侣那里“取款”，当存折里的钱被取光或出现赤字时，我们就不能够再从伴侣那里获得帮助和支持。一般而言，亲密关系中存在两种相处模式，非常容易出现“情感账户”赤字：然而，有些感情却只是一方在付出，另一方在默默的享受这份付出。感情确实需要主动付出，但如果一方过度的付出，会使他们的感情储蓄为0甚至是赤字。当他们之间出现一点冲突时，感情就会受到很大的影响，甚至是破裂。感情不是单方面的迁就与包容，我们更不能把另一方付出的爱看作理所当然，当我们在享受对方的爱和付出时，别忘了对方也同样需要被爱、被关怀。感情是相互的，如果只是单方面享受另一半的关爱，时间久了，他就会感觉心里不平衡，感觉自己的付出不值得，感情也就出问题了。根据戈特曼的研究，“情感账户”中的1个消极行为，往往需要4-5个积极行为才能“抵消”。也就是说，“情感账户”每取款一次，就需要4-5个存款行为才能抵消。一个微笑就代表了一笔存款，然而一句刻薄尖酸的话等于提款。有的恋人虽然平时也存款了，然而他们的提款大于了存款。比如，今天某男生为女友下了一次厨房，女友表扬了他，那今天就存了款。但是，昨天他惹女友生气了，并且两人还吵架了，这样今天的存款就不足以抵消昨天的提款。有些恋人，甚至都不知道如何催款，如果是这种情况就需要好好学习一下。简而言之，为了使得我们的情感银行账户不至于亏空，我们要么想办法减少消极行为，要么就要努力去增加积极行为。所以，要建立和谐、良好的亲密关系，和伴侣长期良性相处，就需要不断在情感账户中积存信赖和感情，如理解、赞美、付出、接纳、包容等，为自己的情感账户充值，使伴侣对我们更信赖，使彼此的感情更深厚，更愿意提供情感支持。而批评指责、漠视对方、命令要求等事情，是万万不可以做的，一旦做了，就相当于在情感账户中取款，当取款的行为过度，自然会出现账户赤字的情况，进而影响关系的发展。
在婴儿和母亲的依恋关系中，婴儿会用各种方式确认母亲是跟自己在一起的。比如，他会经常用目光搜索母亲的目光，如果母亲也看他了，他就会冲母亲笑。两人就在这样一次互动中，完成了情感的交流。如果母亲没有看他，他就会很失落，会用哭声来吸引母亲的注意。婴儿渴望被母亲看见。同样在亲密关系中，人们也渴望被自己的另一半“看见”。对于成人来说，目光并不是唯一的互动渠道，人们会发出各种形式的互动邀请。最常见的形式，就是谈话。一个妻子跟丈夫说：“晚上我做了一个噩梦。”这就是一个谈话的邀请。如果丈夫说：“不就是梦吗，每个人都会做，有什么关系。”那他就拒绝了这种邀请。如果他说：“什么梦啊，给我讲讲？”那他就接受了这种邀请。这就像孩子和妈妈的目光一样，两个人的情感互动就产生了。在亲密关系中，一旦对方拒绝了互动的邀请，提出邀请的那方常常就会感觉失落，而他们会用生气的方式让另一半注意自己。也许以后遇到这种事，也就不再跟另一半说了，反正说了也得不到回应嘛。日常生活中，每一次情感性的回应，都会增加伴侣之间的情感联结，也都在往伴侣的账户里存钱。相反，每一次错失回应或者拒绝回应，都是在亏钱。关系良好的伴侣，几乎有一种本能，那就是会自然地对对方所说的话感兴趣，也会自然地回应对方说的话。他们的谈话，哪怕是闲聊，也是充满温馨的。不仅如此，当一方用肢体语言作出情感回应的邀请时，比如把手搭在对方的肩上、拥抱，或者拿纸团丢对方，对方都会心领神会。可以说，他们是随时随地都在往情感账户里存钱。怎么知道你是在好好回应对方，还是不知不觉地拒绝了对方呢？加州大学心理学教授雪莉·盖博，根据回应是积极的还是消极的、是主动的还是被动的，把回应分成了四种：你会说：“是嘛？太厉害啦！”“减了多少斤？”“运动有效吗？你怎么做到这么能坚持的？”“那是不是可以穿你一直想穿的衣服了？”这些就是积极主动的回应，特点是带有很多问号和感叹号。当然，也许你和伴侣平时不太这么说话，但至少你可以学习这种回应背后的精神：带着赞许和认可，带着真诚和兴趣，并希望把这种交流继续下去。它所传递的关系信息是：“我欣赏你，并且对你有兴趣。”你会说：“是嘛，很厉害。”“这是你坚持的结果。”短短的一句话就结束了。它所传递的关系信息是：“我欣赏你，但对这个话题本身没太大兴趣。”你会说：“我怎么没看出来？”“不明显啊。”“那是你本来基数大。”“才减了5斤也叫瘦吗？我的同事某某，一个月减了20斤呢！”这种回应有让话题继续的热情，但是是朝着挑刺和否定的方向。它所传递的关系信息是：“我不认可你，而且我对打击你有兴趣。”如果不是开玩笑，这样的对话常常会引来争吵。这种回应是一种拒绝沟通的回应，它所传递的关系信息是：“我对你不感兴趣。”很可能伴侣以后也不会再跟你说这些了。用情感账户的理论来理解，前两种回应是攒钱，这样的沟通能够让爱丰盛起来。而后两种回应，则是亏钱。说到这里，我要请你想一想，你和伴侣的沟通模式，属于上面四种的哪一种呢？过往的咨询中，我经常会问遇到问题的伴侣：“你们当初怎么选择了在一起？”“对方做过什么打动你的事？”“什么时候，是你们觉得最快乐的时候？”我发现，再有矛盾的伴侣，回忆起他们的共同经历和当初的感动，都会产生一种温馨的感觉。有一对争吵不休的伴侣，说起他们最好的时光，是在刚恋爱的夏天。每天晚上，男生接女生下班回家，两人坐在出租房的地板上，点一大盘小龙虾，喝着啤酒，看着电视里的综艺节目。他们吃遍了城里的小龙虾店，还给每家店打了分，并把其中一家评为全城最佳。我问他们：“那家店还在吗？”他们说：“已经很久没去了，早就关了。”另一对正考虑离婚的夫妻，讲起他们的美好时光时，妻子说：“别看我丈夫现在这么凶，对我没好脸色，当初追我的时候，是一封封给我写情书的。每次收到他的信，我都会很感动。我会把这些信都收到一个盒子里，小心地藏起来。”听这些伴侣回忆过去，我会和他们一样，有一种恍惚感。那些爱情曾经是如此美好和新鲜，它不该像现在这样，充满伤害，又让人厌倦。而回忆共同的经历，就像打开了另一个空间，让他们能够从曾经的温馨里，去寻找感情继续的火种。如果你在亲密关系中也感觉疲惫，你也可以和伴侣一起翻翻老照片，念念以前的情书、听听老歌，一起回忆过去经历的那些难的事。也许慢慢地，你就会知道来时的路，并知道接下来要往哪里走。比如，妻子帮丈夫收拾衣服，丈夫会在旁边说：“老婆幸亏有你，把我照顾得这么好。”丈夫加班回来晚了，妻子也会说：“老公辛苦啦，我们家现在蒸蒸日上，全是你的功劳。”如果你了解依恋理论，就会知道，这些认可和感激，并不是操纵对方的手段，更不是假浪漫。甜言蜜语之所以甜蜜，是因为它契合了人对依恋的需要。爱的语言在不停重复的、人总是听不够的话，其实都是同一句：“你是我最重要的人，我爱你，珍惜你，很想和你在一起。”而能够增进彼此的感情，让爱丰盛起来的沟通方式，也是用不同的语言和行动不断向对方传递这个简单却又重要的信息。我们跟很多人道过谢，但很少对伴侣说感谢。我们在心里面认为他们是我们最亲近的人，所以就不需要感谢。但感谢并不会使我们的关系生疏，反而会拉近我们的关系，并且，为我们的情感账户存上一笔款。而且，所有人都喜欢听好话，不论大人，还是孩子，适当的赞美对方，让对方知道你在他心目中的位置，你是在意他的。读到这里，你应该明白了，怎么样谈恋爱才能长久谈下去。我们对一段关系的内在感受，就是根据对方往你的情感账户中存了多少感动时刻来定的。所以，如果在关系里，你用心做的让对方感动的事情越多，你往对方情感账户里存的钱就越多，情感连接就越深，关系也就越稳固。如果双方都很久不向对方的情感账户存钱，没有情感流动的关系就只剩下一个冰冷的外壳，也最容易出现问题。如果你们的感情在崩溃的边缘，那就要特别注意了，及时给你们的账户存一些款，让它帮助你们安全的度过困难期。情感账户的存款没有想象的那么难，她跟我们平时去银行存款一样，我们要做到不仅会挣钱还要会存款，才能保证恋爱永远鲜活健康。那么，你觉得你和伴侣之间，有哪些增加情感存款的方法呢？
希望大家从今天开始起，学会坦诚，平和的去进行沟通，表达自己真正的诉求，学会了解一下对方真正的需要是什么，然后才会得到真实的结果。一定要记住：永远不要通过作贱自己，贬低自己，伤害自己的方式跟对方沟通。我们可以通过自我提升，客观地评估自己的价值，约束自己的欲望，搞清楚自己真正想要的是什么的是什么。如果你不知道在挽回的过程中，什么事情可以做，什么事情不该做，那么，尽量寻求专业的老师帮助你。如果你还有其他的情感方面的问题，关注我，私信我，帮助你解决一切情感上的难题。
