红枣桂圆莲子汤，补中益气的滋补三元汤

原料：红枣10颗，桂圆8颗，莲子20颗，银耳3朵，红糖15克。

做法：将银耳放入冷水中充分泡软，去除黄根和杂质，再放入温水继续泡发，莲子泡发，将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续煮20分钟，汤汁变浓稠时，加入红糖搅匀即可。

用法：可分为早晚两次服用，每次连服5～7天即可。但是隔夜的汤最好不要再喝，甚至置放5个小时以上的也不能喝，因为汤里面含的大量成分会转化为有害物质，喝多了影响身体健康。

功效：红枣桂圆莲子汤，具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱的女性朋友。

对女人来说，想拥有自然红润的脸色，就要拥有一个健康的脾胃。脾为后天之本、气血生化之源。脾功能强健，则气血旺盛，面色红润，皮肤有弹性。脾胃气虚的女性，气血津液不足、面色苍白、枯黄干燥，还会出现少气懒言、四肢无力、困倦少食、饮食乏味、不耐劳累、动则气短的现象。

脾的健康状况最直接的反映是嘴唇，尤其是双唇苍白没有颜色的女性，更要注意补中益气，保护脾脏。古诗云：朱唇一点桃花殷。撩人的春色总是从一朵又鲜又艳的桃花开始的。每个女人都想拥有娇嫩红润的嘴唇，一些对自己嘴唇颜色不满意或者脾胃不适的女性，不妨多饮红枣桂圆莲子汤，是女性补中益气、滋养脾胃的三元汤。

所谓“三元”指的是红枣、桂圆和莲子。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。俗话说，“一天吃三枣，青春永不老”。多吃红枣，嘴唇就会慢慢变得粉嫩粉嫩的，如果不喜欢直接吃枣，还可以放入粥中吃。桂圆，又名龙眼，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，而且味道甜美，多汁好吃，吃了后会面色红润、气色好，是女性美容的法宝。莲子具有益气和嫩肤美容的作用。

另外，银耳，又名白木耳，性味甘平，含有蛋白质、糖类、无机盐、维生素B、脂肪、粗纤维等多种成分，具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。银耳中还含有一种类似于阿拉伯树胶的成分，有滋养皮肤角质层的作用，经常服食银耳，可以使皮下组织丰满，让皮肤细腻具有弹性，也是护肤美容的佳品。

只有我们的脾胃得到滋养后，嘴唇干燥和干裂的问题才会得到解决。许多爱美达人，比如牛尔、大S等，都很注重脾胃的健康，就是因为常喝红枣桂圆莲子汤，才拥有好的气色。