老年人喝纯奶好，还是喝酸奶好？可能许多人给长辈买错了

导语：在早些年，很多家庭别说喝牛奶了，就连吃饱都成问题，但是随着现在人们生活水平的提高，越来越多的家庭，可以选择品种更繁多的牛奶。

除了牛奶以外，厂家还推出了许多种类的酸奶，酸奶的口感酸酸甜甜，更受年轻人和老年人的喜爱，营养价值要比纯牛奶更高。

不仅如此，酸奶中的益生菌含量非常丰富，多吃酸奶可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

因为酸奶中的营养成分更容易被身体吸收和利用，对于年龄偏大的中老年人来说，适当喝酸奶可以促进肠胃蠕动和血液循环，有效延缓衰老到来的速度。对于中老年人来说，喝牛奶好还是喝酸奶好？

老年人喝纯奶好，还是喝酸奶好？可能许多人给长辈买错了

牛奶和酸奶对身体有什么作用？早上起床后喝一杯牛奶，不仅可以补充水分，而且可以及时补充蛋白质，尤其对于经常失眠多梦的人来说，有着不错的效果。

但是酸奶建议饭后喝效果更明显，因为酸奶中含有大量的益生菌，多喝酸奶可以促进肠胃蠕动，有效解决消化不良的问题。

营养物质的补充：对于缺钙人群来说，喝牛奶是更好的选择，因为牛奶中的钙含量特别丰富，由此可见，喝酸奶的补钙效果远远比不上喝牛奶。

得了便秘会令人非常烦恼，无论是工作还是生活都会受到较大影响。对于便秘人群来说，究竟喝酸奶好还是喝纯牛奶更好呢？此时选择喝酸奶效果更加明显，因为酸奶中含有大量的益生菌，可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘困扰。

酸奶中的营养物质含量要比纯牛奶更丰富，牛奶的乳糖含量约为5%，而乳糖在进入人体后会被肠胃分解为乳酸，但是乳酸是无法对人体提供营养物质的。

不过酸奶中的乳酸菌却可以直接促进肠胃蠕动，帮助吸收掉酸奶中的各种营养成分，除此以外喝酸奶还可以促进血液循环和新陈代谢，减轻肠胃的消化负担。

老年人若能每天喝一杯酸奶，身体会有三个好处

1、补钙

对于已经上了年纪的中老年人来说，骨骼内的钙质流失严重，若不及时补钙，很容易引起腰间盘突出或者骨质疏松的问题。

很多人为了让老人及时补钙，会给家里的老人购买牛奶，但是牛奶中的含钙量虽然很高，但并不能被人体全部吸收，反观酸奶中的营养成分和物质与牛奶类似，不过酸奶类的营养更容易被身体吸收利用。

2、帮助消化

喝酸奶可以激活肠道内的细菌群，益生菌可以抵御有害细菌的入侵，促进肠胃的蠕动，改善肠胃健康问题，每天饭后喝一杯酸奶，坚持一个月后，原本消化不良的症状可以得到有效改善。

3、降低血清中胆固醇的含量

而且喝酸奶完全不用担心体内的胆固醇含量上升的问题，并且喝酸奶还能有效降低血脂，帮助稳定血脂水平。

除此以外，酸奶中的蛋白质含量也非常丰富，特别适合中老年人饮用。

酸奶虽然对人体有益，但是糖尿病的朋友需要留心

不过市面上的酸奶种类琳琅满目，推荐购买原味的酸奶，因为这样的酸奶更加纯正，没有其他的食品添加剂。

并且更适合糖尿病初期患者饮用，完全不用担心血糖会因此升高的问题。酸奶的保质期比较短，所以酌情购买，能喝多少就买多少。

结语：购买酸奶前记得要看一下酸奶的配料表，看看是否添加了果糖等物质，如果添加了果糖就不要再购买了，因为喝完后容易升高血糖，不利于糖尿病患者的病情恢复，推荐喝酸奶的时间，尽量控制在两顿饭之间。