注意：高血压一般由以下原因形成

原发性高血压的病因至今不详，没有确定的结论，目前公认没有一种因素的单独或短暂作用可以引起血压升高，它是由多种因素共同导致的疾病(高血压实际上是症而不是病，因为疾病的本质是结构的变化)。通过大规模流行病学调查原发性高血压的致病因素主要包括下述几个方面。

1.遗传因素：即父患有高血压，遗传给下一代子女。这种家族性高血压的发生与家庭成员共处的生活环境无关。

2.紧张因素：紧张的生活节奏促进血压升高是医学家公认的事实，所以长期以来就有大脑皮质失调致高血压的说法。据调查，长期精神紧张、不间断的脑力劳动、高度的亢奋状态、快节奏工作、嘈杂污染的环境十分容易导致高血压的发生

3.肥胖与胰岛素抵抗。肥胖指体重指数≥30kg/m²者〔体重指数＝体重(kg)/身高²(m²)。有资料显示:肥胖与高血压有着密切的关系，尤其是向心性肥胖(脂肪主要堆积在躯干和腹部)与高血压的关联更显著。

肥胖往往提示体内糖一能量一脂肪的相互转化出了问题，主要环节是胰岛素分泌不足或作用下降。人体对此进行调节时会产生胰岛素抵抗，在这种状态时，机体会代偿性自动加强脂防的合成，从而导致皮下脂肪堆积而肥胖

4、饮酒因素：酒精是一种高能量物质，又是血管活性药和中枢神经抑制药，其代谢过程对内分泌和血压的影响校大。研究显示:小量饮酒(12g酒精，相当于360g啤酒，103g葡萄酒或30g白酒)可以扩张血管，促进血液循环，中度以上饮酒则可以促进高血压病的发生；如果饮入的酒精含量达到60-72g/d这样的高水平，则高血压的想病率可达100%

5.吸烟因素：吸烟与血压水平间不仅存在着确切的相关性，而且存在着剂量关系，即吸烟量越大，血压水平越高。据检测，吸一支香烟，其中所含的尼古丁可使血管收缩30-40min，收缩压增加10-25mmHg。吸烟成瘾者，其动脉粥样硬化的发生率比不吸烟者高出4-5倍。

6.钠、钾、钙等离子因素：近年医学家在调查中发现机体中三种重要的无机盐——钠、钾、钙的含量与血压水平有密切关系。其中钠含量与血压水平呈正相关，即饮食中的钠多，血容量就会增加，血压就会增高；而钾和钙则与血压水平呈负相关，即饮食中的钾和钙足够的话，血压值相对比较平稳。故目前医院里用补钾或补钙的方法来帮助控制血压。

综上，针对高血压的注意事项主要有两点：第一，生活方式需要转变。要经常运动，控制体重，戒烟，少吃盐，多吃蔬菜等等。第二，合理的使用高血压药。在服药期间，即使血压不高，也要坚持吃药，不要盲目停药，盲目的停药往往导致一些不良的后果。