人类长寿已不再是秘密：8大长寿秘诀，已被破解，还不快学着点！

从古至今，帝王家族也好，平民也好，大家最向往的就是长寿。以前科学技术落后，可能无法正确分析长寿老人的特点，但现在科学技术正在发展，很多人都已经加入到了研究长寿特征的队伍之中。

接下来给大家普及一下在生活中的一些长寿小技巧：

1.生活节奏规律。睡眠的重要性是让体内器官充分休息并正常更新，这是人们恢复精神的重要前提。长寿老人们知道这种规律的作用和重要性，所以绝对不会做出熬夜的事情，总是早早的就进入梦乡。

2.合理的饮食。消化系统虽然有很强的消化能力，但还是脆弱的器官之一。平时的饮食过多的话，3高食品和不规则的饮食会损害肠胃的健康，引起心脑血管的疾病。长寿老人们会选择并重视健康的饮食，让自己的身体更健康。

3.坚持运动。久坐不动的危害伤害阳气，并妨碍气血的运行，久而久之损伤器官扰乱机体的正常运行，最终引发各种疾病，长寿老人坚持运动方式可以让自己保持活力，通过运动可以促进血液循环增强抗病能力，帮助预防痴呆症和心脑血管疾病，有效延缓老化速度。

4.正常排便。器官会随着年龄的增加而逐渐退化，尤其是上了年纪后胃肠消化吸收能力大不如前，如不及时调节有便秘、消化不良等问题，将会造成不必要的后果。长寿老人会及时纠正这些问题，如饮食和运动等通过“排便”的方式促进排便，避免毒素的积累，使自己的身体更轻松长寿。

5.预防脑部疾病。我国目前正进入老龄化的社会，由于人到老年脑功能逐渐趋向衰退，所以预防脑病变得尤为重要，而脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的，萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，促进大脑衰退的恢复，延缓神经细胞衰老。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。

6.心情好。愤怒是七情六欲中最强烈的感情，长期的愤怒会影响气血的运行，会引起气滞，引起严重的心脑血管疾病，长寿老人处理事情也不会吃惊，而且总是能保持平和的心理状态。

7.体重适中。人到了中年容易发胖，但是胖了的话身体脂肪就会变多。不减肥的话血管会堵塞，有动脉硬化和心脑血管疾病的危险。

8.有兴趣。老年人如果不能正确消除孤独感，情绪会低落、烦躁，将会引起抑郁症，缩短寿命。长寿老人可以在生活中寻找乐子，他们可以做喜欢自己感兴趣，懂得交朋友，喜欢和别人分享生活，生理和心理平衡对长寿有积极意义。