【一周高效减肥食谱】
大致公式如下:
早餐:主食+鸡蛋+奶类
午餐:主食+肉类+蔬菜
晚餐:主食+蔬菜/豆制品
很多粉丝用这个食谱,
一周瘦了3-4斤!
分享给大家![比心][比心][比心]
相关推荐
-
陈乔恩高效减肥食谱,减肥餐食谱公式
点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!
-
减肥期间注意这3个饮食要点,附一份瘦身食谱
关于减肥,首先和大家确认2个原则. 第一个原则是减肥并不是跟美食对抗. 减肥并不意味着只能吃素,绝不是为了变瘦就要把所有人都变成苦行僧.而是要通过合理的营养搭配,让大家在收获健康的同时,又能收获美味带 ...
-
高效减脂食谱,亲测一周瘦5斤!
高效减脂食谱,亲测一周瘦5斤!
-
尹正30天减肥食谱!收藏!想瘦多少就瘦多少
哈喽,大家好,我是蓝豆豆营养师,今天给大家分享我自己整理的超火尹正减肥食谱,并作出分析,归纳优缺点,及正常人怎样健康使用,跟着尹正和我一起快乐减肥!!
-
【干货】越吃越瘦减脂食谱,月瘦10斤!
哈喽,大家好,我是分享减脂干货的小美,今天给大家带超全减肥减脂餐食谱,想健康减肥,学会搭配很重要!你们期盼已久的健康高效低碳减脂餐食谱来了~ [低碳水]:燕麦.紫薯.玉米.全面面包 [优质蛋白]:鸡蛋 ...
-
60~70kg人群,超强减肥食谱!
蓝豆豆营养师搭配:120~140斤女士群体,一周减肥食谱❗健康瘦,不反弹 ~
-
1周瘦5斤,靓瞎男友的高效减肥食谱
俗话说"人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌".所以,减肥千万不能盲目节食,否则会给身体带来极大的伤害.对于吃货女生来说,合理的膳食规划更是十分必要.下文为大家介绍了一份一周减肥食谱,不 ...
-
一位减重20斤网友的减肥餐食谱,这样吃才能瘦!
减脂餐应该怎么吃,你知道吗?很多减肥新手认为减肥期间,只要吃蔬果水果.不吃主食跟肉类 就能瘦下来. 而这样的想法显然是错误的,尝试过的人会知道你的肌肉会流失,减肥后身材容易复胖.而网上那些苹果代餐,不 ...
-
【一周高效减肥食谱】大致公式如下:早餐:...
[一周高效减肥食谱] 大致公式如下: 早餐:主食+鸡蛋+奶类 午餐:主食+肉类+蔬菜 晚餐:主食+蔬菜/豆制品 很多粉丝用这个食谱, 一周瘦了3-4斤! 分享给大家![比心][比心][比心] #科学真 ...
-
一周高效减肥食谱2️⃣|月瘦8
一周高效减肥食谱2️⃣|月瘦8
-
干货:一周高效减肥食谱,亲测月瘦10斤!
干货:一周高效减肥食谱,亲测月瘦10斤!
-
一周高效减肥便当食谱,月瘦8-10斤!瘦30斤
我是4个月减肥30斤的豆豆老师的学员花花,在豆豆老师每次食谱都收到很多喜报❗️新一期又来了!这次备餐更高效,精选食材营养好吃又减脂,没时间不运动照样瘦-
-
一周高效减肥便当食谱—附采购单|月瘦9斤
一周高效减肥便当食谱—附采购单|月瘦9斤
-
适合上班族学生党的高效减肥食谱,建议收藏!
适合上班族学生党的高效减肥食谱,建议收藏!
-
分享一周健康减肥食谱,附详细三餐!
健康真的太重要啦,减肥为了管理身材,也为了更健康,我在蓝豆豆营养师指导下瘦下来,气色精神状态比胖的时候更好的. 期间用到的食谱营养丰富,大姨妈不出走不掉头发不便秘!今天分享出来给各位需要的小可爱!
-
1天减重1斤 教你快速高效减肥食谱,别再节食了!
不知道你们有没有发现,自从这次疫情过后,很多人对于健康的观念突然就转变了.别的咱们就不说了,单从朋友圈晒减肥打卡的照片来看,我就知道大家已经开始注重自己的身体健康了. 俗话说:要想瘦,管住嘴,迈开腿! ...