指掌蛹动法

指掌蛹动法是气功基础功，常作此式可收到下列功效

1.可调节中枢神经系统，刺激并增强脑细胞活动量，对练功者有开慧作用，有利于开发体内潜能，改善脑供血情况。

2. 可疏导全身经络，平秘阴阳，改善内分秘状况，提高免疫能力，使各系统功能增强有序化，起到防病强身的作用。

3.帮助打开劳宫穴和十宣穴，可在短期内练出手感功能，可体验从宇宙中采集能量、真气和发放外气之功效，

4.打通手三阳、手三阴经，是大周天的基础功。

指掌蛹动(阴阳接气印)

1.动作要领：

(1)双手于胸前开合十，掌心相对(图3-1)。

(2)掌根、指腹相接，手背拱起(图3—2)。

(3)掌心相贴，指腹相接、手指变曲(图3-3)。

2.功法释要：

(1)十指尖和掌根始终相接。作第2式时要避免手指弯曲。

(2)熟练后两手可分开，各自蛹动，但要避免成抓搔状。