上热下寒、失眠、都太痛苦，脚底一穴，把火引下来！

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每天在后台看到很多艾友留言，明明是手脚都冰凉，胃里也觉得凉，拉稀，有的还宫寒，冰块臀。但是为什么脸上冒痘，喉咙牙齿发炎肿痛，说是上火了，中医一看基本可以断定，这属于上热下寒，或者说寒包火的症状，今天介绍一个穴位，只要经常疏通，或者艾灸此穴，可以解决大部分上面的症状，不再上热下寒，或者说外寒里热等。他就是著名的涌泉穴，肾经的起始穴。

为什么会这样呢？

现代人心火重，欲望高，所以经常贪凉，冷饮、空调、滥用抗生素、水果凉菜吃太多、爱潮流，比如不穿袜子，光脚穿鞋，还爱穿露背装，露脐装，爱晒太阳......这些不良的生活习惯，日积月累让大量寒湿一层层的进入体内，寒湿沉积进来，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部飘着越来越旺。

这种身体，还会大量囤积脂肪，大家可能不知道，脂肪堆积的目的也是自保，为什么很多人肚子越来越多赘肉，背部也越发厚实了，这就是身体阳气不足身体储存更多脂肪来自保。

于是减肥药，泄火药，一直都大卖特卖，非常受欢迎，但越吃越危险。因为用泄火、降火的寒凉药物扑火，泻药来减肥。就容易进一步进入恶性循环：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越减越虚，越减越肥。所以上热下寒的人调理时切记不能清热泻火，也不能滋补，更不能吃药减肥，一定要打通中焦要塞，引火下行，交通心肾。

如何辨别上热下寒的体质？

上热——口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、青春痘、难入睡、易失眠、虚不受补，一吃补药补品就上火或者拉稀......

下寒——小肚子凉，一吃冷饮就痛，来例假痛经，饮食耐温不耐寒，下肢常感到发凉......

舌相——舌质淡白（寒底），舌尖、舌边红（心火、肝火旺）

手脚-----一年四季手脚冰凉

涌泉穴，引火归元

在我们人体的脚底部位，也是人体最低位置的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。艾灸涌泉，是一个最简单最实用的引火归元法，调动肾水上行，去把头面的虚火引下来养肾，所谓水升火降，上下安泰，一举两得。

涌泉穴

双穴，属于肾经的井穴，也是起始穴，位于足底部，于足心前1/3的凹陷处。（如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴）。

取名的意义：“地下之水泉，天一之所生也。故少阴所出，名曰涌泉。”足少阴为肾经，主水，五行中水居最下，此犹天一之水由至下涌出。

1、如果人的涌泉穴是暖的，阳气足的，火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。

2、艾灸涌泉，可以生津下火，咽喉牙龈不再担心上火，这是人体水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。所以外寒内热和上热下寒的人，一定要经常艾灸涌泉。

3、涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，经常艾灸此穴，可以有助眠补肾的效果，因为很多失眠的人都是火上头引起的，涌泉穴有引火归元之妙;所以经常艾灸涌泉，就是不花钱最安全的安眠药。