艾·养生｜三九灸具体该怎么灸，需要每天都灸吗

俗话说：夏养三伏，冬补三九。现在我们就已经进入到了三九灸的前奏——引九灸，前两天我们发了两篇文章给大家介绍了三九灸的来源，以及引九灸该灸哪里。

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文章发出去后，有很多艾人都留言问“具体该怎么灸呢？根据三九灸的时间表，是每天都要灸吗？还是每隔九天灸一次？”

今个，我们就来解决一下这个“该怎么灸”的问题，下面进入正文。

真正进入“三九灸”，是从每年冬至这一天开始的，至于灸的次数和频率其实还是要看个人情况，因人而异。

比如三九天的时候天气很冷，人体很容易突发某些急性症状，像急性肠胃炎、感冒发烧等，对于这些来得急，且不怎么严重的问题，调理期间需要一直灸！一天灸一次到两次左右，直到改善为止，恢复正常之后，可改为保健灸，一周艾灸1-3次即可。

请注意！！！如果是比较严重、危害较大的急性病、突发病，还是建议立刻就医！

如果是用于调理慢性症状或改善体质，比如某种不适困扰我们很多年了，像是呼吸道问题、肠胃问题等，这时候施灸的时间原则是：灸从久，必须长期施行方能见功。

一般“一九”（12月22日）、“二九”（12月31日）和“三九”（2019年1月9日）的头三天每天灸一次，这样连灸三天后休息一天，之后改为隔天灸一次或者灸两天停一天，不需天天灸，但是得长期灸。

此外，经常艾灸的人由于灸量大，容易上火，所以还要做好“滋阴”的工作：每周至少要泡4次脚，最好用艾叶水来泡，泡完之后擦干，搓一下脚底板，再艾灸三阴交、太溪穴、太冲穴、涌泉穴各10分钟，能起到平衡阴阳的作用。（至于泡脚和艾灸的问题，更多详细知识大家请戳这：）

需要再次强调说明的是：利用“三九灸”调理保健并非一日之功，而是需要坚持，而且最好连续坚持三年，不可半途而废，这样才能事半功倍。

今天的问题就分享到这里啦，大家关于艾灸以及艾艾贴有什么疑问，都可以在评论区留言，下一期将会挑选热度最高的1~3个问题，为大家进行解答，希望能更好地帮助大家了解艾艾贴，了解艾灸。

冬季艾灸养生，让艾温暖每一天！