形意拳杂谈41：能技击的拳架——孙氏形意跟步劈拳

活。

无论养生还是技击，拳都要往活处练。活的关键在身法，身法关键在于步。

弓步、马步、仆步、独立步、歇步都属于练功步型，形意拳的三七步则是能直接用的步子。形意拳究竟要不要站马步？我的意见是站。马步、弓步都要练，而且最好是在站三体式之前，主要目的在于增大腰胯活动范围，提高双腿的稳定和支撑能力。但这是练功，技击的时候，最忌讳马步和弓步。

技击中不仅马步和弓步不可取，形意拳三体式都略嫌笨拙。这里说是技击，即没有规则下的散手，不是推手，更不是喂劲。推手和喂劲虽然有对抗，但都回避了身体的移动，所以你可以站三体式、甚至马步、弓步、怎么稳定怎么来。但无规则的技击，对手时刻处于变动状态，能否追得上，能否闪得开，全靠身步。如此一来，马步弓步就成了活靶子。练功的三体式，重心靠后，这样可以练到胯根，但重心靠后启动转换都会变慢，所以技击的三体式，重心可以稍稍靠前一点，而且不要站得太低，怎么舒适怎么来。

定步劈拳是练功架，步子太死，几乎没有任何技击价值。能技击的劈拳一定是跟步劈拳。

跟步，是形意拳的特色。孙禄堂先生早年练形意，后练八卦，晚年学武式太极，最终熔三拳于一体，创立孙氏太极。形意拳在孙氏太极中的一个主要表现，就是孙氏太极采取了“进步必跟，退步必撤”的活步。

跟步的前提是手脚齐到。譬如劈拳上步劈掌，劈掌的同时前脚往前进一步，手脚同起同落。但由于前脚进了一步，两脚间距离变大，如此则转换不灵，所以前脚刚一落地，后脚得立即跟上来，保持两腿间最佳间距。何为最佳间距？就是你这拳打完，能够很方便地连续打出下拳，上了一步，还能连续再上一步。正所谓，步步前进，天下无敌。

形意拳一停一顿的练法，那是练功；实用的时候，一定是连续的。一手接着一手，一步接着一步，中间不可有丝毫迟疑停顿。就拿劈拳来说，如果以起钻接手，要么立即进一大步，将对手冲翻；要么勾手拉回，后手迎对方面而去；要么绕步到对方侧面，偏门抢入。。。凡此种种，全靠身法，全靠脚步的移动。

形意拳讲内外相合。古人是怎么理解的我不清楚，我个人对内外相合的理解就是简单的手脚听话。心里怎么想，手脚就怎么放——心里只是一个将对方抹倒的念头，身形只一动，手自然放到对方眉毛上，脚管住对方腿，连腰胯也都一起到位贴住对方。这不是夸张之语，练习孙氏形意确实能到此境，功夫到这一步，六合规矩就不是束缚，而是解放手脚的密钥。