月经期间这样吃，艾灸这里，有效调节痛经

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网友提问：

冯名雨老师，我女儿今年19岁了，我记忆里面从她小时候来月经就一直有痛经的情况。甚至在孩子痛经期间比较严重的几次，还经常吃布洛芬胶囊来镇痛。我自己也知道经常吃镇痛药不是好的事情，请问老师如何调节痛经的问题呢？

痛经的出现，从中医角度来看，有多钟类型的情况。不同类型的问题，我们所采用的方法也是不相同的，今天我把最常见的几种痛经情况，以及相应的调节方法，和大家分享下：

1

宫寒

■.宫寒

关于宫寒，很多女性应该都听过这个词语。宫寒的女性在月经期间用手摸一摸自己的小肚子会感觉冰凉，这说明寒气凝结于女性的子宫。针对此类情况，我们就需要温阳散寒，把子宫的寒凉之气给驱散掉。

此类患者在痛经期间，如果抱个暖水袋情况就会有所缓解，但是治标不治本。怎么办呢？推荐艾灸：关元穴，同时在月经期间可以服用当归艾灸蛋

■.关元穴

「位置」：肚脐下3寸

■.当归艾叶蛋

「组成」：艾叶10g,当归12g,鸡蛋2个

「做法」：先将艾叶、当归、鸡蛋（带壳洗净）放入沙锅内煮熟后去壳取蛋，再放入煮片刻，去药渣，饮汤吃蛋，每日1次，连服7d。

2

气滞血瘀

■.气滞血瘀

第二类的痛经原因我们称之为「气滞血瘀」。啥意思呢？

就是气在这个停滞了，而气是推动血液运行的，气走不了，血液肯定也会停滞在这个地方。造成的就是局部血瘀比较明显。

此类患者的经期血块比较多，如果对着镜子看舌苔的话，往往有舌头表面有青紫舌的瘀斑。

除了以上的情况之外，此类患者往往伴随有月经期脾气暴躁的问题，包括胀痛的情况。胀痛问题，最典型的就是小腹胀痛，或者两肋胀痛，乳腺胀痛等等。原因都是气滞血瘀。

调节此类问题，我们需要疏肝理气，推荐食物：山楂红糖汤，艾灸艾灸：膻中穴，关元穴，合谷穴，太冲穴

■.山楂红糖汤

「组成」：山楂10枚，红糖适量

「做法」：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，加入红糖调味即可。

「释义」：山楂的在生活中，我们一般用来调节消化不良，没有食欲的问题。其实新鲜的山楂还是一味很好的活血药物，可以破除体内的淤血问题。淤血消失了，自然小腹胀痛也就没有了

■.穴位参考

■.膻中穴

「位置」：两乳头连线的1/2

「释义」：八会穴之一的气会，艾灸后可以疏肝理气，行气活血，调节任脉

■.合谷穴+太冲穴，我们经常说的「开四关」指的就是这一组穴位。

合谷穴，大肠经的原穴，大肠和肺互为表里关系，肺主气，故而艾灸合谷穴可以调节周身的气机。

太冲穴，肝经的原穴，中医认为：肝主藏血，故而艾灸太冲穴可以调节周身的血液，合谷穴+太冲两者气血双调，气血和谐了，自然痛经就消失了。

3

气血虚弱

■.气血虚弱

这类疼痛问题，我们也称之为「不荣则痛」，就是气血对于经脉或者脏器的营养不够导致的疼痛问题。

有的时候碰到一些患者的痛经，我问她：你哪里疼痛？她说：说不上来哪里疼，就是小腹坠的厉害。

人体的脏器都是维持在一个固定的高度，没有下坠的情况，为什么不下坠呢？中医认为是有一股气托举这它。这股子气我们称之为「脾气」，也就是脾胃运化的气。感觉小腹坠的厉害，说明托举的「脾气」较为虚弱。

如果脾胃运化的能力较差，脾气就会虚弱，导致气血生成量不足，加上经气气血大量外流，往往使人比较虚弱，少言懒语不想说话，月经颜色比较淡，量也不多。此类情况我们就需要健脾养血了，推荐艾灸：关元穴，足三里穴

■.足三里穴

「位置」：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

「释义」：足三里穴归属于胃经，是胃经的合穴，艾灸足三里穴，可以促进脾胃功能，脾胃功能强，则气血生成能力强。

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冯名雨艾灸