真正的“补脾之王”公布，不是生姜山药，若你爱吃，脾或焕然一新

脾不好，脾胃的运化功能就会下降，导致脾虚，我们体内就容易堆积很多水湿，导致湿气越来越重。“湿气重百病生”，如果时间长了，会滋生一系列疾病，导致诸多慢性疾病的发生。有些人没干啥就觉得劳累，还容易长痘，或许虚胖，都是因为脾虚湿气重引起的。

一、以下4种原因，是引起脾虚、湿气重的根源：

1、 不良的饮食习惯

现在很多人的饮食条件越来越好了，总是大鱼大肉的，每顿饭都吃得过饱，而且喜吃寒凉食物、甜食或者一些肥腻食物，这些食物容易让体内滋生内湿，且也容易伤脾胃，往往是导致脾虚湿气重的重要祸根。

2、 久坐不动

长期久坐不动，运动少，身体对食物的消化能力和吸收能力就会下降，脾胃就会越来越虚弱，进而导致体内堆积很多湿气，引起脾虚湿盛。

3、 思虑过多

思伤脾，生活中若是思虑过多，工作压力大、生活压力大等等，也会影响到脾胃的正常运行，导致脾胃的运化功能下降。

4、 经常熬夜

经常熬夜，导致脾胃得不到一个好的休息，也容易伤害到脾胃，进而导致体内产生湿气。

二、脾虚找上门，以下症状很明显：

1、 脸上出油多，反复长痘，脸色暗黄

2、 身体沉重，容易觉得疲劳

3、 睡觉流口水，总是觉得困，睡不够

4、 关节酸痛

5、 食欲不振，胃口下降

6、 排便困难，大便不成形，而且还容易粘在马桶上

7、 舌苔厚腻，舌头边缘有锯齿，有口臭

8、 女性白带异常

9、 身材虚胖，水肿严重，有赘肉，小腿容易发沉

三、真正的“补脾之王”公布，不是生姜山药，若你爱吃，脾或焕然一新

身体有脾虚、湿气重的情况，要及时补脾祛湿，而真正的补脾之王并不是生姜山药，而是薏苡仁、赤小豆、芡实、栀子、红豆、橘皮、苦荞、甘草、大麦搭配组成的——赤 豆 养 脾 茶。每天喝几杯，健脾祛湿，利水消肿，促进湿气的排出，增强脾胃功能，脾会感激你，身体也更健康更轻松。

薏苡仁：利水渗湿，健脾消肿；

赤小豆、红豆：促进水分排出，消水肿，祛湿；

芡实：补脾止泄，利水渗湿，健脾消肿；

栀子：提高脾胃功能；

橘皮：燥热化痰，理气健脾；

苦荞、甘草、大麦：配合健脾祛湿。

四、再记住3点，脾或会更感激你：

1、 锻炼身体

平时有空了多锻炼身体，慢跑、散步、爬山或者跳绳等，都是不错的锻炼方式，也是比较简单，容易坚持的，能促进排汗排湿，而且坚持锻炼身体的话，也能提高身体的抵抗力。

2、 注意饮食

饮食上少吃甜食、肥腻食物、油炸食物、寒凉食物等等，各种食物都均衡摄取，吃饭吃七分饱，常吃些易消化的食物，也是比较好的。

3、 早睡

早睡早起，保持作息规律，少熬夜，这样脾胃也能得到一个比较好的休息环境，对于养护脾胃也是有好处的。