改善便秘，多吃这九种食物

俗话说得好“便秘不是病，拉不出真要命”，很多人都有便秘的经历，憋得慌又拉不出的感觉真是够难受的，不但影响心情，还损伤身体。所以,能预防就尽量预防，真的不幸被便秘缠上了，也别着急上火。

试试多吃这些食物,能润肠通便、促进肠胃蠕动，帮你解除便秘困扰更快将大便排出体外。