高效阅读是一项易学的技能，大龄学员都做到了，你呢？

【01】如何开始高效阅读 一、高效阅读是一项很容易学会的技能。大龄学员都做到了，你还在等什么呢？ 二、如何开始高效阅读？ 第一，设定具体阅读目的；学会设定具体的阅读目的；了解作者的写作技巧有助于阅读。 第二，在开始高效阅读前，先做好以下准备工作：①测试并评估自己的阅读能力和记忆力。②按书中的要求，准备好所需物品。物品包括：一支铅笔或钢笔，计时器，一本没有读过的供自测用的书，自选一本感兴趣的书，A4规格的纸张等。有了这些材料后，接下来就可以开始我们的阅读了。 阅读评测步骤：①选择自测用书的一部分，约10页你没有读过的内容。②以尽可能快的速度阅读三分钟。用你的计时器进行计时。③三分钟到后，用铅笔或钢笔标记下你读到的位置。然后合上书。④单独准备一张纸，在左边编号1～20，对你阅读的记忆力进行评估。在纸上记下你能记住的所有内容，不要回头翻阅读过的内容。 计算你的阅读速度：遵照下列步骤，你能很容易得出自己每分钟的阅读速度。 ①你须找出书中每行的平均字数。数一下任意3个整行的字数，然后除以3。比如，如果3个整行的总字数是33个，平均每行的字数就是11。但如果一共是31或32个字，那么每行字数应计为10，因为确定字数时四舍五入更精确。 ②在分配的时间内数一数你阅读的行数。你必然会遇到一些不足一行的情况，此时每两个半行计为一行。只有一个或两个字的行应忽略不计。如果一行就差一两个字就满行的话，则计为一行。 ③用总行数乘以每行的平均字数，得出你阅读的总字数。 ④然后再用阅读的时间去除阅读的总字数，得出你每分钟的阅读速度或者叫作WPM。 我测试的第一次阅读速度是420个单词/分钟。我的阅读水平虽然高于一般读者，还需要学会什么时候放慢速度，多读广读，多练习，增强耐心，打好基础。 测试完自己的阅读速度，然后就可以开始高效阅读了。按书中的要求，每个章节都有练习，根据自己的情况适时调整阅读速度。 第三，我们为什么会读书慢？回读，默读，不能理解，记不住，逐字逐句阅读，从头至尾阅读……这些都是造成我们读书慢的原因。 【02】高效阅读的方法 一、高效阅读的方法：①阅读姿势；②消除回读；③设定阅读目的；④回忆模式图；⑤刷页练习；⑥抓住信号词；⑦Z形手动法…… 第一，阅读姿势：最好的姿势，就是坐在椅子上，背部紧紧靠着椅背。书的位置最好同眼睛构成45度角。在书下垫6~9厘米高的物体，很容易就能形成45度的阅读视角。用手指作为节拍器，能提高你的阅读速度。 第二，消除回读：当手指成为你阅读的第二习惯后，阅读时的回读就会减少，与此同时也培养了眼部运动和手指的配合。 第三，设定阅读目的。目的越具体，阅读起来越容易。通过阅读材料的价值如何，想要从阅读材料中获得哪些具体的内容等来确定你的阅读目的。 第四，回忆模式图：神奇之线，其实只是一条斜线，在斜线上记录描述文章主旨的词汇或短语。这种作为信息记忆的工具，被称为回忆模式。 采用回忆模式是提高阅读回忆能力的唯一方法，更是经过成千上万学生验证过的有效方法。 在你找到更好的办法之前，比较明智的做法是把这一方法学好。每次阅读之后进行回忆，画出回忆模式图。 第五，刷页练习。 方法：整只手放在页面最上一行的下面，中指在该行的中点位置。手要放松，各手指间留下间距。然后从一边开始向另一边快速摆动，就像从页面擦过一样。手一边刷一边慢慢地开始往下拉动。这种方法是让你练习阅读而不是阅读。刷页法的版本很多。 第六，抓住信号词。 你经常会遇到两类文章：小说和非小说。能帮助你认知抽象文章的一个方法就是认识过渡词。这些词能给你信号，告诉你作者将要改变概念或者讲述内容，而不是实际的内容。 信号词可以帮助你对要讲述的内容做出预测，看到了信号词，你就能预测下一步要讲的内容，从而做好阅读快慢的准备。然后你会发现，下面的内容恰好出现在预期的地方，这跟音乐中的读谱训练有点类似。 不同种类的过渡词： ①时间信号词。比如：当……时，之前，在……时，之后，事先，很快，接下来，晚些时候，最晚，接着，早先，此刻等。 ②作者想让你考虑事情两面性时所使用的词语。比如：然而，另一方面，但同时等。 ③表示作者对某一话题意犹未尽的词语。比如：此外，例如等。 ④表示顺序的信号词。比如：首先，其次，再次，最后等。 ⑤告诉你作者准备进行总结或者给出结论。比如：总之，因此，正因为此，正如你所见等。 四种阅读方法： ①线性阅读法：最初学习的逐字逐行阅读方法。该方法最适合阅读复杂材料或者每分钟超过800个单词左右的阅读速度。 ②略读：选择性线行阅读。选择段落或段落第一行。 ③扫读：从整个材料中找出具体信息的阅读方法，比如名称或数字。 ④视读：阅读词群。以向下移动的模式从左到右和从右到左地阅读，不按线性阅读顺序。通过练习，这种方法对于一般难度的阅读、简单材料以及阅读量超过1000个单词/分钟的阅读有效。 第七，Z形手动法 方法：从左到右移动中指，然后换成食指，从右往左向左下方四五行移动。移动过程中，阅读所有滑过的内容。采用分段法时，应留意段落，从左往右移动时从一个新段落开始。 【03】高效学习的两大法则和改善记忆力的三个步骤等 一、高效学习的两大法则： ①必须设定目的 ②知道如何融入要学习的对象当中。 学习过程中，最难的一点就是确定目的，这涉及如何选出你想学习的东西。 二、改善记忆力的三个步骤： ①学会做出记住一些东西的决定，然后选择自己想要记住的内容。 ②创造性地对材料进行组织。 ③学习关联信息的方法，或者把新学的信息同已有的知识相关联。 助忆手段，通常是所有良好记忆体系的来源。回忆模式图就是一种助忆手段。最好的手段是你自己创造出的方法。 看完此书，对作者在书中提到，“建议读者一次完成一章的内容，每天一章”。这本书一共36章，那是不是需要用36天才能读完？一边看书一边做练习？如果想要掌握本书的大部分精髓，并以最快的速度进步，至少需要36天。 书中的练习很多，操作步骤写得很详细，有图、有表格，有颜色区分，一目了然。我做了几个练习，感觉比较实用，只是需要你有更多的耐心去实操。如果你一个人难以坚持，建议你多约几个朋友一起练习，互相鼓励，互相监督，共同进步。