高血压患者应该坚持的6件小事1.常出去走...

高血压患者应该坚持的6件小事

1.常出去走走；
2.多喝水；
3.有喝牛奶的习惯；
4.吃饭七分饱就停筷子；
5.遇见大事不用急，小事不用慌；
6.不吃重口味，包括重盐；重油；重甜；
吉林省的38岁的王先生，今年单位体检查出了高血压、高血脂，王先生自从结婚以后，体重呼呼地往上涨，如今已经超过180斤大关了，所以王先生来找我的时候，还不等他开口，我就建议他先减肥。
王先生也觉得自己年轻，不想过多年吃药的生活。于是就想着有没有吃中药可以降压的办法。
我第一件事就是告诉王先生先减肥，不管瘦下来血压会不会降低，必须先减肥。而减肥最好的办法是运动。
其次，用苦荞、荷叶、百合、桃仁、桑叶、决明子、枸杞、芹菜籽等泡水喝或者熬成膏，有助于养护血管。
过了两个月，王先生告诉我，他现在可以一口气跑五公里了，体重也将近瘦了二十斤，血压也从150降到了130，虽然还有些偏高，但是一定要坚持下去。