2018年初，我因膝关节原因从打羽毛球改为学打网球，没想到接触不久就喜欢上了。几年来，在教练的悉心指导和球友们的点拨启发下，我渐渐入门并取得了一些进步，也参加了一些比赛，收获了一些经验。为了表达谢意，我把这几年的学习心得整理出来，供更多像我一样或者刚开始学网球的朋友们参考，希望能对他们有一些帮助。我把这些心得概括为“一半一半”。
要学好网球首先得有一个好教练。俗话说，世事好学一窍难得，教练就是那个帮我们开窍的人。我知道有些运动没人教也能剽学入门，但网球不一样，它场面大、拍子重、球质高、难控制，起步就得有教练手把手地教，否则，即使你天分再好也难以入门，更别想达到多高水平了。当然，教练教只是一个方面，更多的还得靠自己悟。我看到一些学员拜了不少师傅练了好长时间进步并不明显，主要原因可能就是悟得不够，没有真正领会教练的思想和技术要领。比如，如何握拍、采取什么站姿？是双反好还是单反好？每一个教练教的都不太一样，有些学员学着学着就不知所措了。其实，每一种方法、每一种站姿都有优缺点，关键看哪一种更符合自身条件、更有利于自己扬长避短。我的体会是，只要能把球打好，怎么握着舒服就怎么握、怎么站着灵活就怎么站，效果决定一切。网球既是一项体能运动，也是一项智能运动，体能靠练，智能靠悟。
有人说，网球是“黄色精灵、绿色鸦片”，要想学好还真要有点瘾才行。网球技术的每一点进步都是刻苦训练的结果，都是每一滴汗水浸润出来的。每当在球场上看到那些球技参差不齐的爱好者我都会想到年份酒，年份不同味道不同，年份越久味道越足。网球也一样，练得越久的人球感越好，技术越娴熟，控球能力越强。所以，刻苦训练是基础是前提。但是，也有一些人练得很刻苦进步却不大，主要原因可能就是机械照搬别人的打法而忽视了自身条件。因此，学网球一定要根据自身禀赋选择不同的方法。比如男人和女人、年纪轻的和年纪大的、体质好的和体质弱的、个头大的和个头小的、有运动基础和没运动基础的等等，禀赋不同的人打法要求和训练方法都不能一样。有人适合进攻，有人适合防守；有人喜欢平击，有人喜欢旋转；有人擅长中前场，有人善于打后场。哪一种方法好不能一概而论，要因人而异，适合自己的才是最好的。
我观察大部分教练和学员都很重视上半身的技术，对如何握拍如何挥拍、如何转肩如何盯球、如何打好平击球、如何拉出旋转球教得多练得多进步快。但如何练好下半身，特别是如何增强腿部力量，如何快速准确移动到位教得少练得少进步慢。结果是上半身的技术虽然不错，但一上场由于对手变化多球速快，下半身往往跟不上，导致上半身的动作变形扭曲不仅打不出好球反而频频失误。这充分说明，网球既是上半身的运动，也是下半身的运动；既要学好上半身的技术，也要练好下半身的功夫；只有上下协调联动，才能打出理想的球来。
球场如战场，打球如打仗。要想把球打赢打漂亮，只有技术是不够的，因为你有技术对方也有甚至比你还好。所以，学网球除了学好技术外，还要学好战术。只有技术没有战术，结果往往是你使劲越大对方借力越好，反过来造成自己被动。有些人打球就特别动脑子，善于使巧劲，他们知己知彼，且能根据对手的变化，及时调整战术，扬己之长，克人之短。比如有些双打球友采用的“长拉短吊攻身后，两人平行穿中间，前不打后后不打前，出其不意打直线，双上网挑后场，双底线吊网前，多压反手和弱者，快慢关键看落点”等战术就很奏效，常常能够以弱制强，以巧取胜。
要打好网球，必须精力充沛，全神贯注。平常训练时教练总让我们盯球盯球盯住球，但一到赛场就受干扰了，精力很快就分散了，常常因为不专注没盯住球而造成失误。因此，要打好网球，提升专注度十分重要。同时，要加强逆风球、关键球的训练，培养顽强的毅力。我常看到一些高手在大比分落后的情况下实现逆转，说明毅力是扭转乾坤的决定性因素，尤其是双方实力相当的情况下，谁能在困难时咬紧牙关，谁敢在落后时放胆一搏，谁能坚持多打一板球，谁就能赢得最后的胜利。所以，网球比赛比的不仅是技术，还有意志品质。
学网球场内的专业训练是基础是前提。但场外的努力也很重要。有人说，看一个人能取得多大成就，关键看他八小时之外在干什么？学网球也一样，那些网球打得好的人，除了在球场内训练特别用心刻苦以外，在球场外也是下了很大功夫的，我听不少球友说，他们不训练的时候也经常在重温训练和比赛细节，琢磨教练的指导意见，学习网球理论，观看教学视频，交流学习体会，加强体能训练，有些球友走路都在作空拍练习，正是这些场外的努力，增进了他们对网球的理解，显著改善了自身条件，从而大大提升了进步的速度。
