导语 第1整理术YiOrganizer创办六年，一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷，聊聊lifestyle，发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是冰箱整理达人、计算机教师大空君。
文丨周一妍
图片｜大空君
编辑丨第1整理术编辑部
第1整理术情绪整理问卷往期答主：
①一妍×池田惠美（整理收纳师）：当我不开心的时候就整理，扔掉东西让我感觉舒服
②一妍×许鹏（心理咨询师）：当你对生活不心动时，给自己制造一些陌生感
③一妍×赵筱筠（风格设计师）：真正的断舍离，首先是精神上的
④一妍×罗璐（民宿体验师）：读万卷书、行千里路、高人指路、自己感悟
⑤一妍×傅定坤（胶囊旅店创始人）：负面念头是无法被整理掉的
⑥一妍×敬子（整理收纳师）：每一个人都要思考自己的商业模式
拥有博士学历的大空君，目前和狗狗一起在蒙特利尔生活。你猜得出他的年龄吗？Q：想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？D：生活会有惯性，一旦习惯某种生活状态，从中跳出的确需要一些勇气和力量。如果不知从何处下手，那么就先找小型的物品以及陈旧的物品。这样的物，件往往价值较低，即使扔掉也不会产生不适。书本也可以是很好的开始，入手一本电子书，就可以让家中空闲出非常多的空间。另外，定期丢弃掉让家里显得陈旧的东西，换上新的替代品，也会让家里看起来更有生气。D：功能性当然是最优先的考量。“刚好需要这样的功能”。一旦有这样的想法，就发现自己不知不觉已经心动了。大空君在新冠疫情发生后找到了一项新爱好：手绘画。268色酒精溶性马克笔，成为他的心头好。Q：不知道如何管理自己的情绪、情绪失控时，你有什么解决办法？D：一旦有了负面的情绪，不要深陷其中，尽量找到其他的出口避开当时的负面环境。听舒缓的音乐和阅读都是很好的途径。另外，大家平时不要等到情绪积累到一定程度才想到要释放，如果能够日常保持心情平和，那么就不会动不动就炸雷了。平日多与他人理性的沟通，不要压抑自己的想法。Q：对于不清楚自己的梦想，希望确定人生使命的人，你想说什么？D：人生没有梦想是一件可惜的事情，可是梦想就像兴趣爱好，别人说的再好，都只是别人的。自己的人生的梦想需要自己去探索和寻找。如果没有尝试，就无法找到自己想要追寻的梦想。至于人生的使命，我觉得 「能让自己感到幸福 」是每个人对自己最基本的交代。如果能够帮助到他人，那就是更棒的事。Q：对于担心未来收入，觉得有经济压力的人，有哪些建议？D：经济是实现层面的问题，如果十分拮据，的确会对生活带来一定的困难。然而，过于担心经济问题也会产生心理层面的影响，这一点也希望大家有所警觉。我们往往会不自觉夸大经济对自己的影响，而忽略心理层面的重要性。以前念大学的时候虽然拮据，但是现在想一想却非常让人怀念。纯粹的快乐，有时候的确不需要太多的金钱呢。D：世上有两种事情，一种是自己可以影响的事情，例如学习与锻炼，另一种是自己再想改变也无能为力的事情，例如改变他人的想法和让所有人都喜欢自己。把更多的时间投身在个人发展上，对自己强调自己的价值和重要性，渐渐就会不介意他人的眼光了。一旦不介意他人的眼光，就会发现，即使犯错也无所谓，即使失败也无所谓了。目前大空君和一只叫做copain的小狗生活在一起。D：我的人际社交圈非常简单，有固定联系的朋友，能够深刻的交流想法和提出建议，对我的人生有很大的帮助。纯粹的娱乐性社交其实非常少，一年下来参加的饭局屈指可数。D：我坚持低碳饮食有很长一段时间，身体对这样的饮食也非常适应。很多人肥胖是碳水和油脂摄入过高造成，而蛋白质却长期处于缺乏状态。所以即使在控制饮食期间，也一定要确保蛋白质的摄入，保证身体健康。Q：如何面对竞争？他人都想来分一杯羹，来势汹汹，你该怎么办？D：竞争无法避免，虽然无奈，但竞争也是人生的助力，良性的竞争可以促进双方的进步。不妨以此为契机，让自己也顺势向前发展吧。D：失眠的原因有非常多，如果是作息不规律产生的失眠，就应该循序渐进的调整自己的作息。如果是夜间过于兴奋而无法入睡，就要避免进行让自己兴奋的活动，例如夜间锻炼，睡前使用手机，观看情节紧张的电影，用过热的热水洗澡，摄入含有咖啡因的食物或饮料。如果是由于焦虑造成的，就要从心理层面上减少自己的焦虑水平，把注意力转移到其他事情上。我个人如果睡前感到情绪紧张会服用褪黑素，能够在一定程度上稳定情绪帮助睡眠。你也可以尝试香薰，按摩和聆听舒缓的音乐来放松情绪，帮助自己进入睡眠。当然失眠并不是一件容易克服的事情，所以即使现在有失眠的症状，也不要因为短期内没有改善而更加焦虑。情节严重也可以向医师咨询寻求专业建议。发表于2015年10月15日，阅读量高达5.9万。
