【特约】杨宗杰：话说太极拳理 / 四六文摘

　杨宗杰简介：原邯郸永年《太极》杂志总编，永年太极国术馆馆长，邯郸市体育局太极拳委员会主任。

　　太极拳架与太极拳理，一个是外部运行特征，一个是内在行功要求。拳架需要反复练习和调整，拳理需要不断学习和领悟，两者要齐头并进，不可须臾分离。除了积极请益于师长外，自己该如何进行拳理上的学习和领悟呢？

　　第一先需学习和掌握一些最基本的拳理要求。

例如松肩沉肘，含胸拔背，松腰，分虚实等等。这些要求虽属浅层次的，实际上也是贯穿始终的，非常重要。同时，这些要求也是很专业的，被打上了深深的太极拳烙印，也就是所谓的太极拳专业术语。

　　第二系统学习太极拳经典文献。

例如“王（宗岳）武（禹襄）李（亦畬）”理论，杨澄甫《太极拳术十要》等。通过这样的系统学习，就基本界定了太极拳的用功方法。

　　第三在交流互参中学习拳理。

要和拳友交流，也要注意读书看杂志，看别人的所思所想对自己有何启发，将它们和经典拳论作反复比对，以加深对拳理的理解和把握。

　　以上三点，基本属于学习太极拳理的三个步骤。另有两点需要注意的是：

　　第一是加、减法。

首先要试着先将“太极”二字拿掉、减去，脑海中不必先有个“太极”概念。这样就可以俯下身子去学习领会一个个具体的拳理拳法要求，例如手型如何？步法如何？眼法如何等等。先要解决这些基本问题。其次在此基础上再加上“太极”二字，从整体上把握太极拳行功走架的指归和方向。这样的加减法既可避免眼高手低，也可避免手高眼低。

　　第二是乘、除法。

首先要学会用乘法，即放大眼界，拓展知识空间。例如要弄懂何谓“不偏不倚”，何谓“无过不及”，何谓“体”何谓“用”，乃至何谓“太极”，光靠太极拳本身来理解是很吃力的，也比较窄。其实这些都是宋明理学千年以来反复讨论的问题，太极拳经典术语许多都源自这里。又如要弄懂何谓“立如平准”，何谓“撒放密诀”，何谓“外柔内刚”等等，其实都源于传统射艺。足见太极拳不是无源之水，无根之木，是源渊有自的。但如果光用乘法，是否这“风筝”放得太高了？所以拓展过后还需要再回到拳理本身，这就好比是用除法。这样品味太极拳，味道方浓，味道方正。

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