入伏！日照绿茶在三伏天怎样喝最合适？ / 四六文摘

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入伏

近两日各地连续的降雨+高温爆表，瞬间将我们置身于一个巨大的蒸笼中，气温的急速攀升仿佛是在警醒着我们三伏天的到来。7月11日，入伏，三伏天正式开始了！如果之前的高温天气让你倍感焦虑，那么接下来漫长的三伏天可能会让你更加头疼，“小暑不算热，大暑三伏天”，今年的“三伏天”有40天，一大波高温高湿的“桑拿天”即将到来，你准备好了吗？

三伏天首先要注意防暑降温，注意补水保津液。大汗泄气，不但损津液导致咽干口燥、口苦，也损气，让人出现困乏等状态，因此要注意减少外出和及时补水。三伏天饮茶，不仅可以补水解渴，还有助于排出体内寒气，达到养生保健的作用，因此，三伏天喝茶消暑应该是爱茶之人的首选！

日照绿茶

日照绿茶是不发酵茶，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。其次日照绿茶中富含维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，既有消暑解热之功，又具增添营养之效。饮茶为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。三伏天，也是老茶客们“牛饮”的时间，在酷热难耐的三伏天里，茶仿佛成了救命的琼浆。但是刨除老茶客的个人饮茶习惯，关于浓度与选茶，三伏天喝日照绿茶也需要根据时间的不同而不同的。

从饮茶浓度来讲

一、早上宜淡茶

人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，因为日照绿茶是不发酵茶，而且日照绿茶中富含的茶多酚、氨基酸等营养物质高于南方茶，特别是茶多酚有促进肠胃蠕动的效果，因此早上喝日照绿茶，尽量以淡茶为主。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶可能会引起肠胃不适。

二、午茶可畅饮

下午两三点左右喝茶，能有效增强人体的抵抗力，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。下午喝绿茶，能有效缓解人体肝火旺盛的症状，而且日照绿茶中富含的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效，再者茶多酚可以有效的起到提神抗疲劳的效果，因此下午茶，完全可以根据个人喜好而畅饮。

三、晚茶淡且早

晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯日照绿茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统，但是日照绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质，会使人的大脑中枢神经引起兴奋，而且会增强大脑皮质的兴奋过程，从而振奋精神、增进思维的活跃性。因此对很多人来讲，晚茶喝的太浓或者太晚就会很容易影响睡眠，所以晚上喝日照绿茶不宜太浓，尽量在睡觉前两三小时完成饮茶。

从营养成分来看

一、早晚宜春茶

日照绿茶春茶中氨基酸、维生素含量极高，茶多酚、咖啡碱以及花青素等含量较其他季节低，所以日照绿茶春茶表现出来的口感体验是鲜、爽、甜的特点，因此春茶口感给人的感觉比较淡，不会对肠胃带来太多的刺激性，并且对大脑中枢神经的刺激性也不会很大。

春茶中的氨基酸能参与构成人体必需的酶、激素和部分维生素。其次氨基酸还是很好的抗老氧化物质，可以帮助头发及皮肤抵抗自由基，防止细胞衰老。再者可以提高肌肤的免疫功能，增强淋巴系统的排毒能力，增加抗敏性，对敏感性皮肤有良好的改善作用。其次日照绿茶春茶中富含的维生素对人体具有多种功效，它能参与细胞间质的形成；能防止坏血病，增强机体的抵抗力，促进创口愈合；能起解毒作用及促使脂肪氧化排出胆固醇。茶叶中还含有维生素B族及维生素A、维生素K、维生素E，能维持神经、心脏和消化系统正常运转。

二、下午畅饮麦黄与夏茶

日照绿茶麦黄茶和夏茶中的氨基酸、维生素等含量明显减少，咖啡碱、茶多酚含量明显增加，所以麦黄茶与夏茶给我们带来的口感体验会比较浓郁、甘醇，而且还会带有“煞口”。

“春困，秋乏，夏打盹”，三伏天持续的高温炙烤下，让我们的身体频繁出汗，一旦人体汗水流失过多了，从而导致身体处于疲惫感，而日照绿茶中富含的咖啡碱会刺激人体中枢神经，从而达到了醒脑作用。此外日照绿茶麦黄茶与夏茶中富含的咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。因此，在下午茶的选择上，日照绿茶麦黄茶与夏茶绝对是您尽情畅饮的不错选择。