没有目标的康复，都是不(shua)科(liu)学(mang)
前叉之家 - 创立于2014年，是一个前交叉韧带损伤、重建的康复交流平台，致力于帮助患者了解更多康复知识，创立于叉友，服务于叉友。
前交叉韧带是膝关节重要的四个韧带之一，可以提供稳定性和控制能力。越来越多的患者接受了前交叉韧带重建手术，这也就代表着越来越多的患者需要更加专业的康复。
前交叉韧带重建手术的目的是让患者通过手术恢复积极乐观的生活方式，绝不是也决会不因为这项手术使膝关节变得僵硬。
既然康复那么重要，我们应该如何对待呢？今天我们来分享PT(物理治疗)针对前交叉韧带重建手术的五个重要的目标，可以说，没有目标的训练，都是不(shua)科(liu)学(mang)。
1
前交叉韧带重建之后的起初，新的韧带要比原来的韧带更加强壮。然而，经过时间的推移，它又会逐渐的变弱，因为新的移植物需要经历一系列再造和愈合的过程。直到6-9个月它才会变得更加强壮。所以，在这个期间，物理治疗将会着重来保护新的韧带，直到它完全愈合和成熟。
2
从手术后第一天开始，你将接受有关减少这种外科手术后常见的炎症和疼痛的不同方法的教育。 在物理治疗中，叉友们应该熟练使用RICE（休息Rest，冰敷Ice，压缩Compression和加压Elevation）方法来减轻疼痛和炎症（国外有专门膝关节使用的冷疗加压系统）。物理治疗师还将让您开始特定的锻炼，以进一步帮助减轻疼痛程度和肿胀。
3
膝盖自然的活动度包括屈膝和伸展（过伸）。膝关节手术常见的并发症就是患者的屈膝和伸展无法达到原有的范围（角度）。这种并发症很可能会导致一些不良的活动姿态、膝关节周围肌肉力量减弱以及膝关节退行性病变。物理治疗将会通过安全的运动方法改善膝关节的活动度，从而保护新的前交叉韧带。
4
通过特定训练进行前交叉韧带重建后的早期力量训练对于防止下肢肌肉组织变弱或萎缩至关重要。在努力保护移植物的同时，物理治疗师会与医生共同制定康复锻炼方案，让你的肌肉保持活跃和良好的状态。
本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉。在大多数外科手术后，本体感觉都需要重新训练，这样可以保护患者的膝盖并降低再次受伤的风险。
5
一旦您获得医生以及康复治疗师的许可，就可以开始进行重返运动训练了，可以在足球场上、篮球场或者跑道上。
重返运动的训练之一就是让重建的韧带在动态的状态下工作，包括跳跃、旋转...因此，实际成熟的时候，用一种模仿运动需求的方式进行训练至关重要，您需要与物理治疗师共同按照身体情况进行计划训练以及执行，以获得更加优秀的运动能力。
实现以上五个物理治疗的目标之后，您仍需要循序渐进的过度到正常的运动中去，以防止二次伤害。
更多类似文章请参考以下：