调节情绪，释放压力

人在情绪低落时、心情郁闷时、内心压力大时，选择一种适合自己的情绪调节方法，如访友、旅行、跳舞、就餐、运动、唱歌、独处等，都会给心灵松绑，都会让自己的情绪暂时离开负能量，而等心情平静后，再做“有意识”地认真思考选择，这种做法，容易使人走上理智的道路。

理性思考是一种辩证的思维方式，并不等同于冷静思维，虽然冷静思维是理性思考的前提。理性思考是指人们的感性认识上升到理性认识过程中的一种理性分析研究活动，它是人们认识事物、做出正确决策所必然经历的艰苦而又复杂的脑力劳动过程。“一个人不管做什么事情都要做好，倘若遇到困难就要放弃，那最终什么都干不成。当然，人在遇到困难时，要克服畏惧情绪或浮躁心态，尤其要调整好自己的内心，不能产生怕麻烦、不愿干的心态，而应保持理性，头脑冷静，全神贯注，让自己的大脑处于最佳的“紧张”状态，这样才能得到最理想的结果。我曾中间休息了一会，目的是让自己放松下来，思考一下，然后再去完成。”