一味抗“慢性疲劳”的中药！缓解乏力、焦虑、睡觉浅，乃药中清露
本文理论依据：《现代中药药理与临床》、《中药药理学》
你好，我是中医人，文君然。
今天，我继续给你讲可以拿来养生的中药。我们多认识一味药，就相当于多了一件武器，好来保卫我们的健康。
这就是西洋参。
西洋参是什么啊？它是五加科植物西洋参的根。这个东西主要产于美国、加拿大和法国，近些年我国也开始栽培。
很多人对西洋参和人参分不清。其实简单理解，人参用来补元气，是给重病之人用的，而西洋参补气阴，是可以拿来养生的，一般人可用。也就是说，别看人参比西洋参有名气，但是西洋参要比人参更适合我们这些普通百姓来调养身体。
西洋参有没有毒啊？我告诉你，没毒。现代药理学对它的研究可谓精深，没有发现毒性。但是脾胃偏虚寒的人不能用。用了西洋参，就不要碰茶叶，不要碰萝卜。 西洋参内服不超过6克。
西洋参到底能干啥呢？抛开理论不谈，我直接给你讲功效。
第一个，缓解慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征，这是一个特别流行的病。如果你总是感觉自己身体乏力、气短，偶尔心慌心悸，同时还有一些烦躁、口干口渴，就可以用西洋参。因为这些症候属于气阴两虚。气阴两虚，是慢性疲劳的常见类型之一。西洋参补气，还能养阴，可以用。你取西洋参5到6克，直接泡水代茶饮就可以。
值得一提的是，西洋参抗疲劳功能是明确的。实验用小白鼠，用了西洋参以后，游泳的耐力提高了很多。
第二个，缓解焦虑情绪，增进睡眠。
现代人的生活，节奏快，压力大，焦虑的情绪是经常出现的。在焦虑的作用下，有些人的睡眠就不好，容易醒，睡觉浅。平时做事也相对容易急躁，对家人和同伴缺乏耐心。这个时候，可以用点西洋参。西洋参可以清热安神，其中的西洋参皂苷已经被确认可以镇静、催眠。所以说因为工作或者家庭琐事而心绪不宁的人，用点西洋参很好。有个小方子：准备西洋参3克，龙眼肉30克，冰糖5克，一起放入碗里面，加水，上锅蒸2小时，蒸到成为稀膏状，服用。它可以改善焦虑、失眠症状。
第三个，解渴，改善口燥咽干。
我们有些人，一到下午的时候就口渴，咽干，还容易干咳。到医院检查，血糖也算正常，没糖尿病。这时候怎么调理？我建议你用点西洋参。西洋参这个东西，能清热养阴，现代药理学研究认为它可以通过促进唾液分泌、降低能量代谢、减少激素分泌等方法来起到养阴解渴作用。有你取麦冬10克，西洋参2克，沸水冲泡代茶饮，可以有效缓解口干、口渴、咽干的症状。正因为西洋参这个特点，现在还有人拿它治疗糖尿病。
其实，西洋参的作用还有不少，受篇幅所限，我就不多说了。总之，你记住，如果我们的身体，出现“劳累、心烦、干燥、焦虑”的表现时，西洋参就是可以考虑的养生之品了。所以我说，它就是中药里面的一滴清露，时刻准备着滋养我们的身体。
好了，就说这么多。