沟通有技巧吗？怎样提高沟通？是技巧？还是提升自己？

这是一份《请停止无效努力》的系列解读，本篇将对导图里的第8个主题【提升沟通】进行解读和延展，以及自我的思考。这个主题在纸质书里，属于书中的目录4【提升沟通能力】，是第117页到第151页。

01【提升沟通】导图笔记

02 【提升沟通】笔记思考

1，在这里，圈圈提到了提升沟通的一些技巧与方式，包括在沟通中讲故事的能力。

2，我其实挺认可结构化提炼沟通的，这个当然也要注意场合，但表达有结构性，会让人记忆更多一些。

3，这里边提到的一些小技巧，我觉得挺有趣的，不知道你有没有这样的感受？

比如提到的抛出话题，不要封闭式的，这个其实蛮重要的。

举个例子，你在和一个朋友聊天时，在谈及他做事的时候，你说了句你当时做这件事时，是不是这样这样想的？这种时候如果你说中了可能还好，但是说不中就尴尬了。如果你问一句比较发散的话题，比如是什么让你这样做的呢？可能就会好一点点。

4，当然了，其实看这些都是方式方法，最重要的，还是需要刻意练习。

03 我对沟通的理解

一，沟通是要讲方法，但切勿太套路

沟通是有很多方法的，市面上也有许多关于这一块的讲解，以及各种各样的方式方法。

但是方法终究只是方法，一个人如果沟通只重视方法技巧与套路，那也许一次两次别人看不出来，但是三次四次，别人还看不来吗？

沟通当然是要讲方法的，但以为，不要迷失在套路中，以为沟通最大的方式是真诚，以及同理心。当然了，还需要兼顾着对方的利益，在处理一些问题时。

二，沟通是思维思考的表达，需要提升自己的认知与见识

很多时候，我们看到一个人的沟通很精彩，比如高晓松，当然这个也许是大牛，举例不是太恰当。

那么你自己思考身边的人，哪些是沟通能力强的？

是伶牙俐齿，嘴特别厉害的？

是嗓门大的？

是声音好听的？

还是一些见识颇多，有很高认知水平思维的人呢？

也许有人说书呆子是不是认知很高呢？但是真的是这样子吗？书呆子不见得有见识，只是以为有见识。书呆子需要走出书的海洋，去见见外边的世界。

三，要有同理心

沟通不是表面的表达，更多的是需要同理心，而什么是同理心呢？就是能感受到对方的情绪以及想法。

同理心有这么神奇吗？并没有多么神奇，多多换位思考，己所不欲勿施于人，设身处地的站在对方的位置思考。

四，了解自己的声音与面部表情

刚才讲了一些提升思维以及拥有同理心等，但外在的依然需要去了解。

你需要听一下自己的声音是什么样子的？怎么了解呢？多多录音，或者在微信上，多听听自己发出的声音。

而自己的面部表情，可以通过照镜子来观看一下，但有时照镜子看不来，那么可以试着自己给自己拍摄一些视频，看一下自己的表情在与人表达时，是一种什么样子。

04总结

以上，是我想表达的，关于沟通的笔记以及自己的思考。

你了解同理心吗？

你了解自己的声音吗？

你认为对于你自己而言，沟通的最大障碍是什么？

在提升沟通技巧以及提升自己方面，你认为哪个对自己在沟通方面更有益？