冬天是老年人的一道坎，常备3种穴位药，健康过寒冬

大家好，我是雷师兄

冬天呢 进入三九天，是一年中最寒冷的，也是最危险的时段之一，是很多老年人心脑血管疾B包括冠心B，高血压，很多感冒的高发期啊，大家都知道啊。比如说我们村里面 经常会一到这个三九天。临近过年的时候，很多老年人突然间的心梗 或者脑梗去世。那么这个呢，天气一冷啊，跟它有很大的原因，所以呢，我们应该引起重视？

首先呢，咱们要分享呢。咱们这些老年人 如何健康过寒冬 来给大家说三个穴位Y。哪三个穴位Y呢 第一个速效救心丸也叫极泉穴，那说到极泉穴，我们先说这个 为什么要按这个极泉穴 很多老年人 心脏供血不足啊？一些心梗脑梗的前兆啊，都是我们提前的表现。比如说心悸心痛。这是主要的一些表现 那么心脏B高发的原因，大家一定要知道 为什么在冬天会高发 第一个呢，就是咱们气温下降，然后呢天气是比较干燥的，这样呢非常容易 消耗我们体内的水分。

然后呢，我们会因为饮水不足，喝水不够，导致什么呢 血液粘稠，血液粘稠就会导致我们 血液流通不畅啊。有了一些淤堵啊？最后呢，越堵越多，最后呢血管堵塞 第二个原因呢，就是我们室内外的温差太大了啊，温差太大，导致我们 热胀冷缩的原理，大家都知道吧，会让我们血管剧烈的收缩。室内的时候 血管膨胀 到室外了。突然间冷空气一下来，一冷然后呢 血管剧烈收缩，剧烈收缩的过程中 会导致你血管壁上的斑块 会脱落 那么斑块脱落，会掉在我们血管里面 会堵塞的血管血管一堵塞啊。

各种心脑血管疾B 一些急性发作就出来了 ，那我们知道原因之后，我们再说这个极泉穴，刚才说 我们是心脏的问题，那么我们在ZY经络里面叫什么呢？手少阴心经啊，我们就要在心经上找穴位。那么极泉穴呢是我们手少阴心经上的起始穴。它在我们腋窝深处啊，它有很多跟我们 心脏相连的神经和血管。所以呢 对我们这个极泉穴进行按摩，或者弹拨 可以直接把这种刺激 传导到我们的心脏，具有一些保健和急救的作用。

那么我们该如何 弹拨这个极泉穴呢？我们可以伸左臂。伸左臂，我们可以把这个手呢，捏住这边耳朵 或者放在这边？这样呢 伸出来之后，我们用右手的拇指 ，伸入我们的腋窝深处。来弹拨 大家知道，这时候我们手指用力是内勾的啊，要这样内勾。这样来沟 这样的弹拨 这样一个手法，然后你进去之后感觉里面有一些条索状，然后呢感觉 你在弹的时候 会酸胀感会非常强啊。我们一定要弹拨出这种 酸胀感，把里边感觉这个 有条索状的东西 给它拨动。

这样来拨动 才能起到一定的效果。我们侧次呢，都可以做一下。我每次弹拨呢 可以弹拨个两到三分钟 就可以 第二个穴位呢。我们叫涌泉穴它是对我们老年朋友 安全降压非常有效的一个穴位啊。那么我们血压高，大部分呢是因为 老年人的肾气不足引起的啊。那么典型的表现是什么的？上热下寒 上热出现什么呢？

就是我们的上腹部啊，上边这块呢，老感觉，有的人会生口疮啊，或者是嗓子疼啊？是吧，这个呢是阳亢啊一个表现 为什么呢？阴虚了吗？下边的水不足了，制约不住上面的火啊，所以说这种热量会起来 那么这样热量起来之后 会导致什么呢？有的人会出现一些 眩晕的感觉。有的人呢，会失眠多梦 睡不着觉。这是上边的表现，下面呢相反 腿脚一般是冰凉冰凉的，而且呢有酸的感觉，特别是膝盖跟腰啊，有酸软的感觉啊。

这个就是上热下寒的 一个典型表现啊。同时伴随着高血压。既然是肾气虚引起的，那么我们就可以在 足少阴肾经上的穴位 那么涌泉穴，它就是这么一个穴位 按摩涌泉穴，可以让我们的肾水更充足，肾水充足 就可以制约我们的心火啊，这样呢 就可以改善我们这个 上热下寒的问题。那么这个涌泉穴我们该怎么去按摩呢？这里给大家说一下，涌泉穴在哪呢？

涌泉穴我们一定要学会找。在我们这个脚掌的前半部分啊，你看这有个人字纹 人字纹这个中间点 就是我们的涌泉穴，比较好找啊。就在我们的脚掌的前半部分啊。这有个人字纹 大家找到 大家在做的时候怎么做呢？我们要用掌心的劳宫穴，劳宫穴就是我们掌心。你中指握拳到达的位置 就是我们的劳宫穴 用我们的劳宫穴，然后呢，对准我们的涌泉穴啊，这样劳宫穴对准涌泉穴 进行什么呢搓这样来搓 搓到发热啊，也不要热的太狠了。

我们两个脚心呢，都可以进行这样一个搓。搓完之后啊啊，我们脚心温热，就可以达到一个水火相济，阴阳平衡的作用。这样呢 我们这个血压 慢慢也就能恢复正常了。那最后呢，再说一个啊，我们说了啊。固本培元 那么根源上的问题 我们还是要找到肾的问题。肾是先天之本吧。那么心脏病高发期，高血压的根源在哪呢 肾阳不足，你为什么一怕冷一受冷，你就会心脏病发作呢 是本身的，你的元阳元火啊，根源上的热量是不够的，所以说 我们还要对我们肾俞穴 进行一个按摩。

肾俞穴呢？在我们的足太阳膀胱经啊，咱们说足太阳 太阳是热量最大的啊，所以说足太阳膀胱经，在我们这个背部的后侧，在脊柱的两侧 是非常阳气足的两条经络。我们具体这个肾俞穴该怎么找呢？肾俞穴首先呢，我们要先找到我们的肚脐，肚脐好找，肚脐正对的后方 是我们的命门穴。命门两侧各一点五寸，也就是两指的地方，就是我们的肾俞穴啊。所以我们找的时候 一定要学会从肚脐找到命门。

从命门两侧 就是我们的肾俞穴那么肾俞穴，我们怎么去做呢 首先呢？我们要双手手心搓热，这个搓热 我们大概搓一分钟，搓一分钟，然后呢，用我们手心的劳宫穴 紧贴我们的肾俞穴这呢，我给大家做一个示范 紧贴我们的<肾俞穴，然后呢，向下侧斜八字 进行磋 。我这是给人家做演示，大家做的时候尽量呢 是不要穿衣服。

直接在皮肤上进行摩擦，这样来搓。这样向两侧向臀部这块搓 一直搓到发热。我们在搓的过程中 每分钟保持 八十次左右就可以。我们可以对我们的两侧的肾俞穴，然后呢，快速的擦动 做三分钟左右就可以了。那这三个穴位啊，大家平时的时候啊，特别是一些老年人，我们要着重的去做一下，不知道大家还记不记得 三个穴位啊。

第一个呢，是我们的极泉穴，对我们心脏有很好的帮助。第二个呢，是脚心得涌泉穴。搓涌泉 第三个呢就是我们的，搓肾俞穴。这三个穴位，大家可以每天对它进行按摩，或者是这个摩擦啊，都有很好的效果。今天呢，咱们就分享到这 ，如果大家有更多问题的话，都可以在我的视频下方 评论留言，或者是私信雷师兄 我们具体的来看到交流一下，看看问题根源在哪，如何解决。

关于老年人过冬小知识的分享到这里就结束了，大家有什么问题、见解可以在公众号留言、分享，帮助更多的人。如果您感觉写的不错，请点个赞，点一下“在看”，雷师兄在这说一声谢谢。