吴少冲：先天体质五运六气与未病养生的智慧用出生年尾数五行对应五脏去判断先天体质偏向 用食物调整养生保健
中医世家，幼秉家学，后就读于广西中医药大学中医及中西医临床专业。师从于五行针灸大师诺娜老师。擅长亚健康体质的调养、结石病及妇科不孕症等的整体调理。临床已治愈二千多位结石患者及三百多位不孕者。
现就职于广州泽正国医养生堂，广州泽正健康管理公司，朝阳大自然安养中心。目前研究方向：中医治疗结石病与妇科不孕症，五行针灸，传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老。
前 言
为什么要学养生、学保健，了解人的先天体质。临床上我们看到一些朋友去看病，但没有根除，所以很迷茫。有的人说我看医生看了五六年了，怎么体质就没有改善呢？其实治病是第二步的做法，养生是很重要的。
在《黄帝内经》里面就讲到要防患于未然，中医不治已病治未病，中医很强调治未病的思想，不是你出了问题才去处理，我们先天的体质是跟五运六气相关的。《黄帝内经》用了大篇幅的文章来阐述先天体质的问题和气候之间的关联，也可以叫气候医学。
五运六气就是你出生的时候，秉受天地之气。古人说：“人与万物浮沉于生长之门”，人是大自然的产物之一。中医认为“天地合气，命之曰人”，人出生时受到天气和地气的影响，五运六气是讲人与自然的相关联系。我们今天讲座的内容是关于人的先天体质，因为你知道了先天体质，才能知道更好的去养生。
逢出生尾数为1年份的体质
属弱水型体质，岁水不及，先天容易肾虚，肝血不足，心火旺。
《黄帝内经》讲五运六气大概用了20%的篇章。有的人看了一辈子的《黄帝内经》可能都看不懂。我用出生年尾数来讲，比如81年，91年，01年，11年出生的小朋友，他们的体质是什么样的，岁水不及，容易肾虚，还有女性的经量少其实也是由肾虚肝血不足的先天体质造成的。
肾水不足也会造成肝血不足，中医讲肝肾同源，调理的话要多吃黑色的食物，比如：芝麻、黑豆、黑木耳、熟地、何首乌等，或者六味地黄丸、乌鸡白凤丸、肾宝丸。
我曾经看过一个案例，71年出生的，他得了一种病，全身的骨头酥软，就是我们说的玻璃人。他先后在几个医院治疗了半年之后就瘫痪了，他在医院做了全方位的检查，请了北京最好的骨科专家来会诊，没有查出这个病到底是什么原因，当时医院怀疑他有隐性的癌症或肿瘤，消耗了体内大量的钙质和磷，但都只是猜测并没有找到依据。所以他的病因一直都没有找到。根据五运六气的学说，他是因为肾水不足所导致的，而且因为工作辛苦，经常熬夜，伤肝伤得很严重。后来我建议他用食疗，加上艾灸、药浴和补肾的药膳以及通经络的方法去逐渐调理。
另外还用了一个补钙的方法，这个对小孩子长高都是有效的。有个朋友的孩子在十一二岁时走路像机器人一样，都能听到骨头摩擦的声音，大概吃了两个多月，疗效很好。鸡蛋壳，洗后晒干炒黄，黑芝麻也可以稍微炒一下，还有枸杞，核桃仁，姜母糖，黑豆、小米，山药和茯苓，各一斤的份量，再打粉，对于脾胃不好的人也可以吸收。老人家需要补钙的也可以吃，有肾结石的人吃这个结石也可以改善，让他加一斤薏米，吃半年左右就有好转。中医讲核桃仁和茯苓、薏苡仁都可以益肾化石。还有一个方法，有的孩子容易饿，在这里面再加点小米，可以多一点，当成芝麻糊来吃了。有的孩子不喜欢姜，那可以加红糖，或者甜菜根、益母草等做的【养元膏糖浆】。六个月以上的孩子都可以吃。这个方法可以灵活运用，临床用得很多，可以补肾补钙。
穴位养生：太溪、涌泉、三阴交。心态调养：多内省、认不是，养真水，增长智慧。
逢出生尾数为2年份的体质
强木型体质，木太过，黄帝内经讲岁木太过，风气流行，脾土受邪，容易脾虚、肝火旺、风气重，比较容易有风湿，偏头痛。这一类型的人年纪大比较容易中风，脑血栓，易得帕金森症。
日常调养适合吃一些甘淡的食物补土，还有白色的食物。比如百合、银耳、山药，地瓜。宜戴金银，金银有金的属性，可以去风；多运动让肝气更舒畅。大多数的孩子有多动症，是因为肝风内动、脾土虚，需要带他多接触大自然。木旺的人喜做事，也特别会安排工作，爱管事，易生气动怒，要重点调一下肝。黄帝内经讲肝为将军之官，谋略出焉”，可以通过健脾土补金气的食物来平衡木气过旺。
食疗：玉米，小米，土豆、黄芪、党参等黄色的食物。木旺的人还容易患胆息肉、眼疾、肝胆病，平时调养可以选用养肝茶、健脾丸、山楂丸、小柴胡颗粒等。穴位养生：足三里、中脘、肚脐、太冲。心态调养：忌生气动怒，保持心态平和舒畅，少抱怨养脾土。
逢出生尾数为3年份的体质
属于弱火型体质，容易火不足，心气虚，火不生土，易脾阳虚，火土不足寒湿比较重。
像我的一同事就是83年出生，火运不及，但是做大健康事业就补了火不足，做公益的事积了功德，付出就是一种补火的行为，而且他在南方工作就特别适合。火运不及的人喜欢吃面食，因为麦是补火的。也可以多吃酸的，多接触大自然，穿戴阳光一点的服饰改善心情，多晒太阳都可以。
食物上可以多吃红枣、红糖、红薯、枸杞、西红柿、胡萝卜、红莲子、红豆等红色的食物，还有八珍粉。找好处可以补火，可多做艾灸。中成药可以吃柏子养心丸，人参归脾丸，龙眼肉也可以多吃。穴位养生：内关、神门、命门、肚脐。心态调养：多看人好处，多看美好的事物，聚阳气。
逢出生尾数为4年份的体质
属于强土型体质，内经上讲这一年岁土太过，雨湿流行，肾水受邪，养生重在健脾胃去湿气，补养肾水。
这一年出生的人容易脾虚，胃滞、中焦湿浊，容易肾虚。土旺之人做事踏实比较有耐心，常坚持自己的想法，但易固执。要多反省，多认识自己的不足。多用黑白色的物品，多穿黑色和白色的衣服。
食疗：可以用五指毛桃汤、草苁蓉汤健脾补肾去湿，可以加茯苓、莲子、薏仁、黑豆、山药、芡实、草苁蓉。穴位养生：多按摩或艾灸太溪、足三里、三阴交、涌泉。心态调养：少抱怨、常自省。
逢出生尾数为5年份的体质
属于弱金型体质，木火有余、金气不足。
像今年上半年很多人咳嗽，容易拉肚子，肠不好。金弱木旺，也要养肝，让金和木达到一个平衡。金不生水，肾也不足，金不克木，肝胆易怒。
食疗上适合黄白色的食物，培土生金，可以用党参、黄芪、土豆、黄精、八珍粉、四神汤、松花粉、山药、小米、十谷米养生粥、白萝卜。穴位养生：多按摩或艾灸合谷、三阴交、足三里。心态调养：不烦恼、不妒忌。
逢出生尾数为6年份的体质
属于强水型体质，《黄帝内经》讲“岁水太过，寒气流行，邪害心火”，注意心脏脾胃，容易胃寒，肾阳虚。
我也看过66年，76年的人很多是寒湿体质，做艾灸的效果很好，多喝玫瑰四物茶、姜母茶、红糖、枸杞、养元膏等补阳气。水多的人会多思多虑，执行能力也会弱一些，想得多做得少，让他做创意总监比较好。木旺和土旺的人执行能力强，而水旺的人是想得多，做得少。这种体质多是心阳虚，心气不足，可以多吃食物里面的红豆、核桃仁、松子仁、柏子仁、开心果。因为寒湿重，脸上容易长青春痘，身体的虚火大，是一种虚症，虚火，千万别喝太多凉茶，因为寒湿重的原因，身体为了自我平衡而产生很多的热量来消减这种寒症。有些人表面胃火重，其实也是胃寒引起的虚火，不要吃太多凉的东西包括海鲜，需要健脾，温肾阳，寒气祛除掉青春痘就好了。
食疗：多喝玫瑰四物茶、姜母茶、红糖、枸杞、养元膏等补阳气。穴位养生：多按摩或艾灸命门、肚脐、太溪。心态调养：需要省思虑，多看他人的好处。
逢出生尾数为7年份的体质
属于弱木型体质，岁木不及，先天肝木不足，易肝血虚。
我给一朋友员工看过病，是87年的，容易肝气不足，要多接触大自然，多养花草。因为容易郁闷，不容易开心，中医里用养肝丸，逍遥丸来疏肝解郁，也是因为木不及。我们看到性格内向的人或自闭症的小朋友，也是木不及，阳气不够，受不得委屈。女性的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿都是因为肝郁气滞所致，瘀血在身体内太久。养肝在春天或冬天会好一些。可适当吃酸的东西，颜色深的都可以，穿戴上可以用黑色、绿色的。艾灸效果也好，涌泉穴、太溪、三阴交最好。做瑜珈拉筋也是可以养木，还有中药泡脚，药浴也可以，喝养肝茶。
药浴、泡脚方：茵陈、桂枝、淫羊藿、青蒿、侧柏叶、艾叶。
食疗：可适当吃酸的东西，常饮养肝茶。穴位养生：艾灸按摩涌泉穴、太溪、三阴交。心态调养：保持忌郁闷、生气，保持心情舒畅。
逢出生尾数为8年份的体质
属于强火型体质，内经上讲岁火太过，暑气流行，肺金受邪，这种体质容易上火，肺咽喉病多。
用培土生金，应健脾，或是补肺气清心火，养肾水。
食疗：常用党参、黄芪、山药、百合、五指毛桃、北沙参、葛根、玉竹、牛大力、千斤拔、石仙桃。穴位养生：艾灸按摩合谷、足三里、涌泉、行间。心态调养：忌着急上火，少忧虑，不恼恨。
逢出生尾数为9年份的体质
属于弱土型体质，岁土不及，先天脾土比较弱，容易在山根（两眉之间）的位置上有青筋，脸色会淡黄一些，比较晦暗发黄，也容易有肝风。
这种人重点在健脾，土不及的人容易生怨气，要让他明理（明理属火，火能生土）；容易睡眠不好（因胃不和则卧不宁），容易缺少安全感，不踏实。
我看过一个89年的小女孩，脾胃虚弱，痰湿重，有乳腺纤维瘤，也是以健脾为主。有一个女孩，她在德国学了八年的华德福，因为在过去谈恋爱中有一些不愉快的经历，怨气不能消解，伤了脾胃，为情所伤，后来就导致妇科的问题。她也调理了很久，但是因为心中的情绪没有化解，情绪是很伤身的，特别是怨、恨，你吃什么补品都没有多大用处，一生气就把你的气血消耗了，所以情志的调养也很重要，中医里面讲省思虑，不抱怨就可以养脾土。
明朝有一位大医学家，他是专门治外科病的，叫陈实功。他花了四十多年的时间写了一本书《外科正宗》，里面有几句话说得特别好。“凡人处世而无疾病者，水生火降精秘血盈也。”也就是说，人在世上怎么才不生病，就是要让你的心火下降，你的肾水上升，让你的血气充足，精气固秘，你就可以没有疾病。他还有一句话，“凡七情六欲者，皆是盗人之元气之贼也。”我们的情绪，都是盗我们元气的贼。要养生，就要保持一个平和的心态，不抱怨。
食疗：多吃大枣、小米粥、十谷米养生粥、松花粉、胡萝卜。穴位养生：艾灸按摩：足三里、中脘、肚脐、三阴交。心态调养：平和、不抱怨。
逢出生尾数为0年份的体质
属于强金型体质，《黄帝内经》说：“岁金太过，燥气流行，肝木受邪”。容易肝郁，重点在疏肝，多吃绿色和黑色的食物。
食疗：黑是泄金气，多吃绿色的蔬菜水果，也可以吃红色的食物来克金，像洋葱、胡萝卜、西红柿这一类的，金旺的人也容易皮肤长痘痘，比较燥。肺阴虚，可以吃养阴的食物，像银耳、白合、北沙参。也可以通过养肝来平衡金的能量。常饮养肝茶、养肝丸都可以治痘痘。吃酸的也可以，像柠檬、苹果汁、猕猴桃，或者天然的、有机的、自己做的酵素。穴位养生：艾灸按摩太溪、三阴交、肝腧、大墩。心态调养：心态保持柔和，多为他人着想，不过分要求完美。
2015乙未年的五运六气
主要是金运不及，木气有余，肝不好的人会火气大，出现咳嗽、失音、容易烦燥。经过验证，今年立春后也有很多人失眠。上半年出现肠道的问题的人也很多，可以吃加味藿香正气丸，参苓白术丸。
食疗也可以吃小米、薏米、茯苓、山药等。也容易有痔疮的问题，用黑木耳、无花果、柿饼。痔疮患者会在尾椎骨和手上的合谷穴、孔最穴上出现褐色的斑点，多揉按会改善，天枢、长强、合谷都是调节痔疮很好的穴位。严重的痔疮在龈交穴上会有一个白色的痔点，用中医的针刺把赘肉割掉就会好得很快。
调理要补肺，二三月份会出现比较明显呼吸道的感染，因为木最旺。去年的登革热，我用了疏肝和解的方法，通过用小柴胡颗粒和五行通阳汤的调理，效果不错。有个小孩患了登革热，去医院说要打三个星期的抗生素，有的已经用上激素了，我说不要用了，一两天就可以调好。知道了运气，就知道怎么去保养，所以2015年要重点培土生金，补金气，平肝。