每天一组健身gif图 | 2021.06.30
腹训练
3-4组×10-12次
(左+右=1次)
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![](http://pic.ikafan.com/imgp/L3Byb3h5L2h0dHBzL2ltYWdlMTA5LjM2MGRvYy5jbi9Eb3dubG9hZEltZy8yMDIxLzA4LzIwMTQvMjI4ODA4Mjg2XzFfMjAyMTA4MjAwMjA3MTU0MzI=.jpg)
臀、腿训练
3-4组×10-12次
(左+右=1次)
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![](http://pic.ikafan.com/imgp/L3Byb3h5L2h0dHBzL2ltYWdlMTA5LjM2MGRvYy5jbi9Eb3dubG9hZEltZy8yMDIxLzA4LzIwMTQvMjI4ODA4Mjg2XzJfMjAyMTA4MjAwMjA3MTU2NjY=.jpg)
心肺训练
3-4组×10-12次
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臀、腿、心肺训练
3-4组×10-12次
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腹训练
3-4组×10-12次
(左+右=1次)
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![](http://n4.ikafan.com/assetsj/blank.gif)
腹训练
3-4组×10-12次
(左+右=1次)
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每天一句健身话
这里是每天一句健身话,每天鼓励你去健身!希望你明天依然能来到这里,因为这代表你在坚持!
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