娟心子 || 今天，你步行了吗？
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《今天，你步行了吗？》
作者｜娟心子
身体和灵魂必须有一个在路上。
在大健康时代，今天你步行了吗？走了多少步？“健步走”、“晒步数”以及“退步走”成为了一种新生活方式，也成了微信朋友圈的潮流。
俗话说：生命在于运动，百炼不如一走。行走是人类最好的补药，也是最简单易行，最绿色环保的一种运动方式。华佗有句话“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，大道至简，几乎人人知晓。但对于我来说，喜欢走路，爱上走路，按着养成的频率和步幅，优雅地、长期地坚持，不是拼步数，不是拼排行，也不只是步行健身，而是放松身心，取悦自己的一种方式，享受这一种惬意十足的慢生活。
一个人，或是和家人，朋友，边聊天，边漫无目的的往前走，一公里，两公里，一圈、两圈……走的是路程，行的是活力，累的是身体，乐的是心灵；流的是汗水，得的是酣畅；快的是步伐，慢的是衰老；消耗的是热量，收获的是能量；锻炼的是身体，锤炼的是意念；逝去的是时间，收获的是健康。步行，健走，就这样不知觉得就成为了一种历练，一种坚持，一种习惯，一种享受，一种每天必做的功课。
和家人一起走路，与其说是运动，不如说是最温馨最长情的陪伴，最痛快最有效的交流。陪父母，尽点孝；陪爱人，看细水长流；陪孩子，共成长。聊聊天，叙叙旧，话家常，平日里各自上班，自顾不暇，学习工作中的小烦恼，职场中的小摩擦；家人中的小隔阂；对明天的规划，在走路的途中，尽情地吐槽，开怀地倾诉，一起锻炼了身体，拉近了距离，放飞了心情，欣赏了风景。哪怕是时间久了，相顾无言，沉默不语，并肩前行，一起健走，散步，也是一种有力的动力，朴素的陪伴、踏实的温暖。于人间烟火中不离不弃的相守，相濡以沫的相伴。
和朋友一起步行，在懂你的人群中散步，在你喜欢的人面前欢笑。清晨或傍晚，相约楼下，路口，不见不散，熟悉的身影，亲切的笑容，老生常谈的话题，是走路，是锻炼，是鼓励，是相聚，也是把欢。走着相同的路，聊着当下的新闻，家庭、孩子、工作、时尚，甚至体重涨了还是掉了，今天是开心还是郁闷，虽琐碎，平实，却在畅所欲言，无所不谈中，让友情更浓，让心更近，让生活的压力销声匿迹，让心情的雾霾烟消云散，让生活的负荷超越苟且。携手并肩，相扶相携，你追我赶，谈笑风生。走路有了朋友的陪伴，走一万步，还是两万步，是否减了体重，锻炼了身体，都成了附属品，都不重要了。经营友情，享受友情，沐浴友情的阳光，乐享友情的滋润，成为了走路最大的乐趣和美好。
走路，有家人和朋友的陪伴相随，固然幸福，只是也要接受一个人独自走路的常态。走出家门，徜徉户外，拥抱自然，远离喧嚣。可梳理万千思绪，可清理大脑杂芜。和路边的树、草、花，相约，吸清新的氧气，听林间的鸟鸣；观叶的曼妙；赏花的芳姿；体验“晨曦已告今天始”的美妙，欣赏“斜阳外，白鸟傍山飞”的惬意。享受生命本真的简单，享受孤独赐予的自由。品味庄子“天地与我并生，而万物与我为一”的境界，品味“万物静观皆自得”的悠然。掠过风，掠过身边的风景，掠过路上的行者，掠过内心跳动着的喜悦，在自己的节奏中或款步，或暴走，虽形单影只，却与纷扰羁绊无关，与孤独寂寞无染。走出健康，走出随性，走出快乐，也走出了红尘世俗中的倦怠。
步行，人人可行，看似枯燥，无趣。但对于乐在其中的行走者，却有“子非鱼，焉知鱼之乐”的美妙。起初，心怀目标，为健康，为健美，为减压，为长寿。走着走着，健走成为了习惯、成了乐趣，乐趣又成就了动力；动力成了自律，自律又馈赠了自己更多的自由和美好。
时至今日，全球盛行走路运动，国际大众健身体育协会，把每年9月29日定为“世界步行日”。在荷兰“走路节”历史悠久，源远流长。英国把“人人享有步行的权利”写到了法律中。很多年前，世界卫生组织就指出：世界上最好的运动是步行，最好的心情是宁静；最好的保健是笑容；最好的医生是自己。善待自己，投资健康，始于足下。
古希腊格言：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧！
如果你想成为一个有趣、有梦、有健康的人，不想跑步，那么开始步行！健走吧！
读书让灵魂丰盈，快走让身体轻盈。两者一样也不可辜负。
从说时起，继续做个幸福的人：快走！读书！
关心自己身体和心灵！遇见全新的自己和更好的自己！
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