1个动作，让你补阳还能增强抵抗力
现在这个状态，是不能好好工作的，需要想个办法激活自己的身体，让自己变得更强精神才行。
那就是梳头，梳头其实很简单，不要小看这个动作噢。
梳头的作用
苏东坡对梳头，也深有体会：”梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。“
晚上梳头，可以助眠，而且他的妙处，绝不止这几点哦
1、有效缓解失眠、头痛
2、缓解脱发、白发、头发油腻、头皮屑多等问题
3、补肝，补肾，补阳气妙处多
梳头的原理
《内经》说，头为“精明之府，诸阳之会”。
我们都知道，我们的头部有很多的穴位和经络，是气血汇集的地方。所以说适当的刺激头部穴位，像防御同时刺激多条经络，防病健身，能达到疏通经络活血的目的。
怎么梳头
梳头不是简单的梳一梳，而是需要根据经络的走向来梳头才是最佳的。
然而，头部的经脉这么多，每条经络都梳得话，那就很耗费时间了，所以这个时候就要有所选择
梳头最主要的就是梳这三条经络，分别是督脉、膀胱经、胆经。
1、督脉
督脉决定着一个人的精神，是阳气的主要领导。
在我们梳头的时候，会经过督脉的百会穴。
它位于我们头顶的最高点，是哦我们人体得天门穴，上接天气。
保健方法：
经常梳头的时候，从前额开始，经过百会穴，一直梳到脖颈处。梳1-2分钟
或者经常按揉百会穴，尤其是身体虚弱阳气不足的朋友更需要按揉这个穴位。
2、膀胱经
膀胱经主要表现在皮上，怕风，怕冷，如果这里一直不通，那就证明了外邪入侵了，这个时候就需要刺激膀胱经。
保健方法：
手成鹰爪状，中指位于前发际中央，手指位于督脉、膀胱经、胆经上面，然后沿着经脉用力向下按，从前额一直按到脖颈的位置，每次按5-10秒钟，10-15次算一个聊城，至少要点按120次。
工作压力大的时候，可以多按风池穴和天柱穴，会有酸胀感。（因为两个穴位非常靠近，所以不需要担心会按错，按揉的幅度可以大点）这两穴位均有明目醒脑的作用，按完之后比较精神。
在梳头的过程中，出现的症状：
棱骨疼或者前额痛，一般情况下是因为胃气被憋或者畏寒地原因。
后脑勺痛，说明阳气虚弱。
这个时候，最好就是哪里痛就按哪里或者梳哪里
3、胆经
双鬓发白的朋友，经常两侧头痛的朋友，就需要经常梳一梳两侧的胆经。
两鬓是胆经，三焦经循行的地方，胆经的气血不荣，才会十分明显的展示在两鬓上
经常熬夜、暴怒、肝胆郁热的朋友，就需要经常多梳梳胆经了。
保健方法：
双手鹰爪状，从两侧开始梳，一直往耳后梳，直到梳到脖子上。
注意事项：
1、在用手指梳头的时候，需要注意自己的手指甲的长度，不要刮伤自己的头皮。
2、在使用木梳和牛角梳梳头的时候，需要注意梳子的清洁度，不要使用带有脏东西的梳子梳头
3、在梳头的时候，需要注意，头发未干不要梳头，因为梳头的时候头皮血液循环加快，头发未干容易让湿寒之气进入经脉之中，这样就更容易发生头痛了。