负面情绪是魔鬼，浅谈如何“驱魔”

关于情绪学方面研究，先从著名的“费斯汀格法则”说起，费斯汀格法则告诉我们，起源于一个小小晦气事件，如果不加控制，在情绪的作用下，它会间接触发了后面接二连三更晦气事件，使事态逐渐扩大，表面看来各事件之间似乎没关联，但剥丝抽茧后，就会发现这一番连贯事件背后都有一个共同导火索～负面情绪。有句话说得好，“冲动是魔鬼”，其实，把“魔鬼”二字换成“负面情绪”更合适，人是情感动物，喜怒哀乐等情绪都在影响着人的行为，从而带来不同的结果，例如消沉，焦虑，紧张，失落，痛苦，沮丧等等都属于负面情绪，然而生活中，我们谁都无法避免负面情绪的产生，它们有如魔鬼附在你身上，让你触尽各种霉头，更甚者，极端的负面情绪会让人走向绝望，危及生命，所以，我们要学着远离负面情绪，消除负面情绪这个魔鬼，现在，我们试着见招拆招，做一回驱魔人，驱走负面情绪这个魔头。

第一式，用人际关系消除，相信大家都有过这种经历，心情不好时，找个人倾诉或向亲朋好友求助后往往都能缓解和释放压力，这是因为，人是群居动物，人具有社会属性，无论什么问题，有人为你解忧时，问题就能稀释，因此，心里不舒服时，别藏着掖着，试着找向亲朋好友诉说吧，他们可以稀释你的负面情绪，平复你那受伤的心。

第二式，运用表情自我调节，曾经有个影片桥段，某人每天出门前，除了认真整理仪表，还努力对镜子微笑一下，释放紧绷神经，期待一整天都有好心情，其实，这不是矫情，这是有科学依据的，心理学研究表明，天天对着镜子微笑（偶尔傻笑一下也行），可以缓解压力，也是对自己亚历山大潜意识一种反抗，笑一笑，十年少，君不见当年曹老板赤壁之战几十万大军灰飞烟灭，仍然笑得出来，尽管生活压力大，甚至有时会欺骗你，但每天清晨出门前对自己笑一个，对缓解压力，重新振作都是有益的。

第三式，认识事件本质，从不同立场（角度）解读，这一式，多适用于社会生活中所带来的压力，例如有个故事，老太有一个卖布的大儿子和一个卖伞的儿子，老太晴天担忧卖伞的儿子伞卖不出去，雨天又担忧卖布的儿子做不了布，因此天天愁眉不展，旁人开导她说，你换个角度想想，晴天你大儿子布好卖，雨天你小儿子伞好卖，无论天气如何如何，都值得你高兴呀，老太一想，果真如此，顿时豁然开朗，又比如，和别人有争议时，你试着站在他人立场和角度来思考，也许你就能理解他所做所为，很多事情，细细想来，无关对错，只是角度不同而已。

第四式，环境释放，当你被负面情绪缠身时，不妨试着到外面多多走动，到宽广的原野，幽静的公园，有情调的酒吧等等，通过与这些场所的心灵互动，能放空和缓解你的压力，最大程度让你感到放松。

第五式，如果以上招式都见效甚微，那么还有一招，回避，闪躲，甚至有意漠视它，兵法云:  三十六计，走为上策，我惹不起但我躲得起嘛，这一式多用于失恋或失去重要东西（也可以是人）所带来的痛苦，纵观历史长河，上至帝王，下至平民，无数例子都在启示我们，过度沉溺在失去的痛苦中是不明智的，应放下就放下，必须懂得，时间是最佳的愈合剂，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，人生本就是一场旅行，无论狂风暴雨还是风和日丽，都是旅行中的风景。

以上几个应对负面情绪的招式供大家参考，综合运用效果更好，如果现在你正为负面情绪困扰着，不妨试一试，相信聪明如你，轻松驱除阴霾，驱走不快，开心每一天！