每日食疗-山药芝麻糊（调理惯性便秘有奇效）

【原料】淮山药15克，黑芝麻120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200毫升，冰糖120克，大米60克。

【做法】大米洗净，用清水泡1小时，捞出滤干；淮山药切成小粒；黑芝麻炒香。将以上3物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，用家用榨汁机磨碎后滤出细蓉待用。锅中加入清水、冰糖，烧开后将大米芝麻蓉慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。早、晚各1小碗。糖尿病患者忌食。

【功效】滋阴补肾，益脾润肠。适用于习惯性便秘。