鹅蛋的功效与作用，女性长期吃鹅蛋的好处有哪些呢？

　　男性与女性的生理构造天生存在差异，导致男性和女性在日常的饮食中偏向有所不同，而且同一种食物对男性和女性影响可能也会有所不同。鹅蛋是生活中比较常见的一种食物，营养价值非常丰富，口感并没有鸡蛋和鸭蛋细腻，鹅蛋是很多女性的最爱，有些注重养生的女性更喜欢天天吃鹅蛋，这样能为身体补充丰富营养也能延缓女性身体衰老。那么女性长期吃鹅蛋的好处到底有哪些呢？

　　鹅蛋当中含有非常丰富的蛋白质，脂肪以及胆固醇，维生素，还有一些其他的钙，铁，镁，锌，铜等微量元素，所以鹅蛋对于人体也有很好的好处。

　　像一些久病体虚的患者，吃鹅蛋对于人体的营养补充是非常有好处的，鹅蛋具有补充营养，强身健体的效果。

　　另外吃鹅蛋能够提高记忆力，防止老年痴呆。另外也能够正常维持一些视觉功能，食用鹅蛋也能够预防一些夜盲症和视力减退。

　　另外还能够防止湿疹，帮助皮肤抵抗日光的损害，促进皮肤细胞再生，防止皮肤粗糙，增进皮肤健康的一个效果。对于儿童的生长发育也有很好的帮助，而且也很容易被人体吸收。

　　女性吃鹅蛋的好处：

　　1、补气养血

　　成年女性每个月都会有固定的生理期，尽管这是一种废物排出的方式，但是也会造成血液流失，所以很多人都会出现气虚。女性出现气虚不仅会皮肤变得很差，还会降低人体的免疫力，容易生病。鹅蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以起到补气养血的功效。

　　2、强身祛寒

　　鹅蛋是一种很健康的食物，鹅蛋基本上不会给人体带来负面的影响，鹅蛋具有很好的补气作用，当一个人气血充足的时候，耐寒的能力也会增强，所以具有很好的强身驱寒功效。

　　3、促进发育

　　怀孕期间的女性朋友应该及时补充一些有利于宝宝发育的食物，这样才能让宝宝的发育状态更好一点，而鹅蛋中的卵磷脂含量非常高，这个物质可以促进大脑神经发育，所以对胎儿的大脑发育也有很大的帮助，同时对孕妇也有很好的滋养作用。

　　4、增强免疫力

　　鹅蛋的蛋白中含有丰富的蛋白质成分，食用后能够为机体补充蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，也是构成白血球和抗体的主要成分，能够维持日常生活的新陈代谢，因此女性长期吃鹅蛋还有增强免疫力、提高抗病能力的功效。

　　鹅蛋怎么做好吃？下面就来介绍下香菇鹅蛋甜汤的制作方法吧！

　　准备食材：鹅蛋、香菇、枸杞、冰糖。

　　1、鹅蛋打入碗内不用搅拌，香菇洗净后备用。

　　2、将适量枸杞、冰糖和泡发的香菇倒入装有鹅蛋的碗内，再沿着碗边缘倒入适量温水。

　　3、用保鲜膜盖好碗，同时用牙签在保鲜膜上面扎几个小洞。

　　4、放入蒸锅内盖锅，离水蒸制15分钟左右，一份美味的香菇鹅蛋甜汤就做好了。

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