初学者，建立“根基”必练的12个体式

瑜伽的练习是自身的修行，每个人都有自己的方式。我们常在瑜伽课上听老师说”一切源于根基“，当你的根基建立，并且足够稳定，体式自然而来。

山式是所有瑜伽体式的根基，现在让我们尝试着带着这样的觉知去练习接下来的瑜伽体式。

▼ 视频解析

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