摘选《太极拳500问题解答》（19）

91，练拳用意不用力的目地是什么？
答：通过以意行气，以气运身的锻炼，逐步达到积柔成刚，刚柔相济，虚至虚灵的高度境界。

92，人类的身体为什么会固有僵劲与拙力？
答：人类为了生活，不得不在很小的时候就举重拿重物，从而养成了使力的习贯。这种力用在练太极拳上就是僵劲，拙力。

93，初练太极者，应但首先解决什么问提？
答：催僵，去硬，求柔。

94，习练太极拳一般分为几个阶段？
答：三个阶段。即：1柔顺，2，沉着。3，虚灵。

95，习练太极拳的第一个阶段即柔顺主要任务是什么？
答：学习，模仿拳架的姿势，可以无心练，无意练，不表现劲别。把套路练协调，顺达，周身尽可能的放长身驱，松开骨节，伸拔皮肉，拉长筋韧。