总是半夜醒来怎么回事？4个原因不容忽视！

人的一生有1/3的时间都在睡觉，睡眠质量对人非常的重要。

当我们睡着的时候，可以使身体和大脑得到休息、休整和恢复。有助于我们第二天的工作和学习。所以，注重睡眠质量，是人们正常生活工作学习的保障。

有人睡觉就可以从睡着到第二天早晨才醒来，中间根本不会醒来，这样的睡眠质量是人人都想要拥有的，睡觉的时间也比较长，中间也不会被打扰到。

但是，有一些人经常会在半夜三四点突然醒了，接着再睡反而睡不着了，有些人可能是被尿憋醒了，有些人还可能真不是这样。

4个原因不容忽视！

01

压力过大、抑郁

面对繁重的工作生活的压力，很多人或多或少都会有抑郁焦虑的情绪，甚至有些人已经走上了抑郁的道路。相关数据显示，有一半的抑郁患者都会出现失眠的现象。

而且抑郁症的早期症状确实也会出现半夜惊醒的症状，有可能在惊醒后就睡不着了。如果长期这样，建议及时地寻求医生的帮助。

长期的抑郁不仅会影响到睡眠的问题，还会导致心理精神受到很大的影响，甚至会做出伤害自己的事情。

02

肝火旺盛

长期的不良饮食以及长期的熬夜，都会影响到肝脏的功能，肝火旺盛的情况也是越来越多，进而也会影响到正常的睡眠。

肝火旺盛的人首先应该通过合理的饮食，提高肝脏的功能，让肝脏保持一个健康的状态，日常可以泡一些菊花枸杞茶饮用，具有清肝明目的效果。尽量做到避免熬夜，坚持一段时间后，睡眠的问题就会有所改善。

03

心脑血管疾病

如果患有心脏病或者动脉硬化的人，一般也容易在凌晨醒来。

这是因为心脑血管疾病的人在睡觉的过程中，大脑会出现供血不足，会刺激人体作出反应，就是让大脑清醒，进而再刺激心脏，以保证大脑的正常供血量。

04

打鼾

经常打鼾也会凌晨三四点的时候醒过来，打鼾的人在睡觉的时候，呼吸道容易出现闭塞，会导致呼吸暂时的停止，会引起大脑缺氧，就会导致人惊醒。

这类人群还容易伴发头痛、胸痛的现象出现。建议这时及时改变睡姿，或者及时去医院就诊。