孩子身上的问题千千万？用“三个篮子”给它们分分类
做公众号以来，常常有家长加我微信提问题。
这些问题都很具体，从学习到生活，从情绪到社交。
ADHD孩子的家长很多都处于焦虑状态，对孩子的种种问题行为一筹莫展，感觉孩子浑身都是毛病，可是自己却怎么管也管不好，甚至有时越管越糟糕，和孩子之间频繁发生冲突。
确实，家长如果什么都想管，那很可能什么都管不好。
任何人都需要对自己的生活具备一定的掌控感，孩子也是一样。
如果他的生活事无巨细都被家长控制，他要么会产生逆反情绪，为了抢夺控制权处处和家长作对；要么自暴自弃，觉得反正你们什么都管，那我就什么都不用管了。学习是为你们学，吃饭是为你们吃，不对自己负责任了。
不管是哪一种，必然是家长和孩子两败俱伤，都是我们不愿看见的。
其实，对ADHD孩子进行行为干预，最先要做的就是设置合理的目标。
我在北医六院参加系统式执行技能训练的培训，第一节课就是学习怎样和家庭一起制定目标。
有一个小游戏，叫三个篮子，可以帮助家长把希望孩子改善的行为问题分分类。
家长在咨询师的带领下，在纸条上写下所有你希望孩子改善的问题。
每个问题写一张，家长可能会写很多张。
然后，拿三个篮子，每个篮子上分别标有如下标签：
令人讨厌的，但大部分孩子都会做的行为
持续很长时间的行为，目前不处理也不会有即刻的大的不良影响
父母不能忍受，迫切需要改变的行为
家长仔细考虑自己在纸条上写的问题，然后把它们一一投到不同的篮子里。
这个小游戏会帮助父母重新审视孩子现在存在的问题，对问题依据轻重缓急进行分类。
一方面，帮助你聚焦目前最迫切最需要改善的问题是什么，提醒自己“抓大放小”，不要眉毛胡子一把抓。
另一方面，也可以通过这样的方式理清思路，减轻父母的焦虑情绪。
你可能会意识到孩子身上的某些问题并不是什么精神绝症，是所有孩子在发展过程中都会遇到的。
这一阶段行为干预的目标主要针对第三个篮子里的问题。
当然，如果你在第三个篮子里放了太多的纸条，你也要慎重考虑做一下取舍。
毕竟，孩子的改变绝不会一蹴而就，在一段时间里重点干预的行为目标最好不超过三个。
给问题分类还只是第一步，最终确定的目标还需要具体、量化、有时间期限，这个我在下一篇推送中再详细说明。
参考资料：
钱英 杨莉 主编《注意力家庭管理办法家长读本》，中华医学电子音像出版社
钱英 主编《注意缺陷多动障碍儿童心理治疗》，北京大学医学出版社