关节最怕这3种食物！避免痛风来折磨，劝你再爱吃也要忌口

高尿酸血症是一种代谢性的疾病。

一般是由于嘌呤代谢障碍所引起的，如果不积极治疗，就会导致身体长期处于尿酸较高的状态，那么就很容易导致痛风的发生。

患有痛风以后，患者会出现反复关节发炎，关节疼痛的症状。

导致尿酸升高的加速器已经被发现了，想要降低体内尿酸的含量，就要少吃以下这些食物。

1、油腻的食物

经常食用油腻的食物很容易引起肥胖，肥胖的人大部分都会存在胰岛素抵抗的情况，进而就会影响到体内尿酸的排泄，当体内堆积过多的尿酸时，就会很容易诱发痛风。

除此之外，肥胖还会导致体内游离的脂肪酸含量增加，就会影响到体内黄嘌呤、氧化酶的活性，进而增多尿酸的合成量，也是很容易诱发痛风的。

2、酒类

酒精会增加体内嘌呤分解的速度，就会导致血尿酸的水平升高；而酒精的代谢产物乳酸还会抑制肾小管排出尿酸，就会导致体内堆积大量的尿酸。

还有一个重要的因素就是，酒中本身就含有嘌呤的成分，尤其是啤酒中，它在发酵的过程中会产生很多的嘌呤，进而就会加速尿酸的生成。

而人们在喝酒的时候，通常还会食用一些高嘌呤的食物。这些因素会使体内的尿酸水平不断地升高，还会增加痛风的风险。

3、高嘌呤的食物

尿酸的生成除了身体代谢以外，大部分都是通过高嘌呤的食物分解而来的。

高嘌呤食物一般是指每100g的食物中含有嘌呤的量在100~1000mg，这类食物包括肉汤、骨头汤等，长期食用这种食物，就会导致体内尿酸的含量升高。

想要更好地降低体内尿酸的含量，还可以适当地多吃以下这些碱性的食物。

第一，猕猴桃

猕猴桃是比较常见的水果了，它对身体健康非常有好处，它含有很多的营养物质以及水分。适当多吃猕猴桃，能够帮助清理血管中的油脂，就会使血管变得通畅。

那么体内的代谢自然也会随之变好，自然就可以达到降低尿酸的目的了。

第二、帢马谷

这种植物可能很多人都比较陌生，它是一种碱性很强的植物，同时也是具有降尿酸作用的食材。

它能够帮助降低尿液和血液中的酸度，可以全面的调节全身的各个器官，使其达到酸碱平衡的状态，帮助改善身体的健康状态。

在中医上还常常选择帢马谷食疗的方法来帮助改善尿酸的水平。

第三、樱桃

这种水果大家就比较熟悉了，樱桃中含有很多的膳食纤维和多种维生素，不仅能够帮助补充人体所需的营养物质，还能帮助改善肠胃以及营养不良的情况。

樱桃是一种碱性的食物，适当地多吃，能够很好地改善体内尿酸的浓度。

由此可以知道，当身体长期处于高尿酸的状态时，会给身体健康造成很大的影响，也会给患者的生活带来极大的不便，因此在日常一定要注意体内尿酸的稳定。

想要更好地降低体内尿酸的含量，就要避免食用以上提到的这些升高尿酸的食物，可以适当地多吃上文提到的碱性食物。