近半数白领0点后入睡，过劳死平均年龄44岁，你还有多少健康可以透支？
这是两个来自我们身边的真实调查：
调查1：城市白领们每天到底睡多久？
2017年3月《扬子晚报》一份关于苏浙沪地区职场精英睡眠情况的调研报告出炉，在被调查的5000多名高收入职场精英中普遍睡眠不足，近四成凌晨才睡。86.3%的职场精英都表示出现或多或少的失眠现象，甚至有6.4%的人出现连续失眠和睡眠障碍。
调查2：什么样的职业最“危险”？
根据上海社会科学院社会学所的一份调查，在国内各大行业等过劳死案例中，平均年龄为44岁，而科教界、IT、公安和新闻行业“过劳死”人群的平均年龄在44岁之下，IT阶层年龄最低，仅为37.9岁。
英国文学家狄更斯这样描述工业革命发生后的时代：这是最好的时代，也是最坏的时代！今天,我们也生活在一个矛盾的世界之中。拥有和失去只在一念之间，机遇与风险永远并行！我们在为梦想和生活打拼的时候，正在不知不觉的透支健康和生命…
《中国人健康大数据》调查显示：
我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，
处于过劳状态的白领接近六成，
真正意义上的健康人比例不足3%！
不要轻视过度疲劳、亚健康，它才是国人健康的重大隐患！
长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和消化道异常关系密切。
癌症，正在向八零、九零后袭来…
2013年，正值事业黄金期的前央视主持人虞婷被诊断为乳腺癌，曾经做主持人时候，为了抢剪辑机房，她需要每天早起，在北方寒冷的天气里坐1个半小时的地铁去台里；而通宵加班、睡机房对她来说，也只是家常便饭。经历生死病痛后，她才看清以前觉得很重要的事现在再看来并不重要，相反以前没有好好珍惜的东西却发现是那么重要。
2017年90后女演员徐婷在微博上晒出了恶性淋巴肿瘤的诊断书。她用一段文字描述了短暂的职业生涯“无数次熬夜拍戏、累得腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏、压力压得喘不过来气，在得知癌症后，居然有一丝轻松，感觉要解脱了…
2018年1月内陆年轻演员王苗因胃癌发作，从生病住院到去世，一个鲜活的生命在短短20天便离开了我们。王苗朋友向记者透露，他生前拍戏常常达到一种忘我的境界，他为了能演好临危病人，不惜几天不进饮食，寻找临危病人的人物状态；为了能够更加贴合角色，加强锻炼，七天瘦了13斤…
中国社会科学院《人才发展报告》七成人有过劳死的危险，如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病！
2016年10月，春雨医生的CEO张锐，因突发心梗，抢救无效死亡，年仅44岁，张锐的春雨医生在呼吁大众关爱健康的同时，却最终没能挽救他自己，不禁让人唏嘘……
过劳死被称作是创业者最大的威胁，在我们耳边时刻敲响警钟……
人生最大的悲哀不是失败，而是心有余而力不足。
你可以一成不变，也可以立刻改变！
1自省身体、重视疲劳
早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
工作或看书注意力难以集中。
说话有气无力。
不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
总想伸懒腰，打哈欠、睡眼惺忪。
懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
公共汽车开过来也不想抢步赶上去。
喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。
四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
食欲差。
心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味。
经常腹泻，腹胀或便秘。
忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
2 -3项：表示轻度疲劳。
3-4项：表示中度疲劳。
5-7项：表示中度疲劳。
若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，尽快到医院检查治疗。
2改变自己、改变生活
热爱一项运动吧，它可能是事业成功的功臣！
日本著名作家村上春树是一位跑步爱好者，从33岁开始坚持跑步的他，迄今已跑了31年，他用3小时27分跑了自己的马拉松最佳成绩，并且每年至少参加一次全程马拉松。可以说，跑步在他的创作生涯中起到了很大的作用。
“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
作为“俄罗斯铁血硬汉”，卓越的政治才能和深厚的民众基础固然重要，但是一个好的精神状态和身体状态对66岁的普京来说同样重要。
普京在回答关于他是如何保持良好体型并且总是活力四射的问题时说：“要与那些像你们一样充满希望、积极乐观的人交往。我这么做时就好像充电了一样。”
你能比总统还忙吗？很多时候，我们只要放下手机走出去，生活就会有所不同。
3未雨绸缪、防患未然
买一份靠谱的保险
在保险业领域，有一句金句“人一生患重大疾病的概率很高”。
因此，为自己和家人购买一份重疾险，合理规划支出和身体，财富和健康才能常伴左右。
制定一份合理的体检计划
商界领袖冯仑曾言，“身体是革命的本钱，但对我们这些男人们，革命才是身体的本钱！你的企业你的事业停步了，你还有什么本钱！”
冯仑、柳传志、潘石屹都非常关注身体健康，而他们选择了同一家医院进行体检——梅奥诊所。
梅奥有个“国际高管健康计划”，专门面向企业高管，精心制订高效、全面、个性化和定制化的体检项目。据凤凰健康报道，世界500强企业中有300家公司的董事、高管常年接受梅奥的健康体检服务。
梅奥的高管体检面向全球，但需要经过身份审核。盛诺一家可以协助客户更好地获得清晰的体检意见，并提供医学咨询、签证辅助、行前指导、海外接送机、医学翻译陪同、体检报告翻译、检后跟踪健康咨询等一站式服务。
即使如此，盛诺一家也需要提前向梅奥诊所预约，才能保障客户顺利地到梅奥进行体检。有需要的朋友一定要尽早安排，提前向盛诺一家咨询预约。行程至少安排3天体检，一般需要5天4晚：
有着全球医学诊断“法院”品质象征的梅奥体检之行，注定只属于为梦想、为事业而砥砺前行的人们。
拥有健康，才能拥有一切。停下忙碌的脚步，追求健康的自己永远不会太早或太迟…