99%的保健品都是在炒作概念！真正的保健是健康饮食和合理运动

导读：这年头，比儿女都亲的是谁？就是卖保健品的！听讲座送礼品、参加体验即可抽奖、免费体验不要错过；各种专家教授现场授课、各种“科学”实验排油排毒、降血脂直观震撼；不由得你不信！

在信息化社会的今天获取信息的难度大大降低，但获取可靠信息的难度却越来越大。错误的健康资讯就给我们的健康带来威胁。那么多保健品到底有没有用哪？

一：保健品的功效被夸大，而且价格太高。

所有的保健品都是打着营养、养生和有病治病无病防病的幌子。几乎所有的保健品推销员都会讲这样一个段子：

有人问我：养生有用吗?

我问： 你们家有每天都锁门吗?

他答：锁门。

我问：为什么?

他答：防小偷。

我说： 那小偷啥时间来呢?

他说：不知道。7

我说：养生就是你健康的一把锁～防病。

是的，等你有事的时候再去养生，一切都晚了。养生可以防止你的体质渐渐变差，可以增强你的体质和免疫力，拦住你去医院的道路！所以，智者花钱养生，愚者花钱养病!

听起来很有道理吧！这样的说法纯粹就是偷换概念，误导消费者掏钱买高价保健品。比如现在有一种保健品蛋白粉，蛋白粉的成分也就是蛋白质，蛋白质通过喝牛奶，吃鸡蛋，吃肉完全通过每天饮食获取，没必要再高价买什么保健品，而且任何保健品常吃，对身体是没有太多好处的。至于防病就更不靠谱了，首先病从口入，中国80%的疾病是因为：饮食结构不合理造成营养不均衡免疫力低下，积累下来身体机能就会出现问题疾病就产生了。（20%是因为意外伤害造成的，这个比例在上升，因为雾霾等环境因素致病情况越来越多）。食药同源，防病首先应该是调整饮食结构着手，日本人、香港人和欧美人的寿命普遍都在80岁以上，这和他们的良好的饮食习惯是分不开的。另外，买保健品能返利；靠买保健品来投资等说法，这是很多人做保健品真正的目的，很多企业已经不满足赚产品暴利而是直接开始圈钱了。

二：健康饮食+合理运动才是身体健康的根本。

真正的养生、保健和营养是来自每天日常饮食的合理搭配和适量运动，这是基本常识！传统健康饮食都是讲营养，这是片面和错误的！因为营养是来自食物，如果食物搭配不合理就会导致营养失衡。现在中国人70%的人处于亚健康状态，营养过剩胖人过多就是因为过于追求好吃而不是根据身体机能需求进行膳食搭配，食物结构不合理造成营养失衡，积累下来身体机能就会出现问题疾病就产生了。

健康饮食知识：《中国家庭健康营养每周（5日）饮食解决方案》

①、《中国家庭健康饮食每周（5日）营养食谱》

一日五餐，每天20元钱，一奶一果一饭一荤一素一汤一实一粥

②、《中国家庭健康饮食做饭标准化操作流程》

改变传统饮食习惯，从好吃到吃好，从吃自己喜欢吃到吃身体需要吃的。

③、《中国家庭健康饮食吃饭标准化操作流程》

吃饭是生活是享受更是一种幸福！是对自己负责，对孩子的爱，对父母的孝。

④、每天活动6000步，快步走向健康。

快步走是最简单最优良的身体活动，每天6000步，快步走向健康。

三：现在需要的是提高健康饮食意识和改变传统饮食习惯。

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。食药同源，健康饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。食疗在当今社会，已成为一个很热门的话题。现在国人的健康意识比以前是有所提高，但是还是在追求舌尖上的美味，还是再吃自己喜欢吃的而不是身体需要的。 现在需要提高的是健康饮食意识和改变传统饮食习惯，调整饮食结构，合理膳食搭配，不需要增加另外支出，也不需要付出多大的精力，是对自己也是对家人的负责。但是现在很多人们宁愿被忽悠去花钱买什么保健品营养品，都不愿意改变自己的意识和习惯，难道每天20元钱，一奶一果一饭一荤一素一汤一实一粥就这么难吗？