这些食品对皮肤的危害会吓你一大跳！

很多人都知道到了近现代以来，我们的中医和我们的中医养生文化，不被世界认可，特别是西方国家不认可，他们认为我们的中医缺乏科学依据。

本人认为原因有四 :

一，近现代以来我们的综合国力、特别是科技实力落后于西方，使得我们的东方文化没有占据世界主流文化，也就使得我们的中医文化在世界的话语权势弱。

二，我们的中医是整体、辨证、阴阳平衡、综合调理的医学，调理过程当然就慢，不像西方的伟哥，吃一颗一刻钟就能立竿——见影。可当下的国人心急浮躁，有些人就接受不了。

三 ，我们的一些国人，特别是一些白领精英人士崇洋。

四 ，不得不承认我们的中医养生有极个别的说法，科学性也确实有待商榷。随便举个例子，比如说“青入肝，红入心，黄入脾，白入肺，黑入肾”黑豆入肾，可黑豆子只是表皮黑色去了皮是绿色。

我们还有一些做营销的人，到处发表一下毫无根据、胡编乱造，不负责任的所谓中医养生。

在这里我们国之中医研究院强烈呼吁，社会各界再也不要随便发表一些毫无科学根据的文章，再也不要找一些东拼西凑的东西打上中医养生的旗号，这样对我们的中医和中医养生文化伤害更大。

我们始终坚信，我们巍巍中华上下五千年博大中医文化，绝不可能是没有科学依据的。

我们中华民族全世界不得不承认是一个智慧的民族，那我们智慧的先祖经历了百代人的实践经验结晶怎么可能都没有科学依据？

我们决不能让那些极个别的现象，影响了我们博大精深中医文化的可信度，限制了我们中医文化的发扬光大。

我们北京大学里的国子中医研究院，六年前便开始着手默默的做这项工作。

我们用现代医学、西方医学的研究成果为我们的中医文化特别是中医养生之道找到科学依据。

挖掘整理我们的中医养生文化，用现代医学、西方医学的研究成果去验证鉴定，去伪存真，剔除糟粕，留下精华。

现在我们准备把我们的研究成果每天向社会公布一项。

告诉大家哪些是经过了现代医学、西方医学验证的中医养生，完全是有科学依据的，同时也公布一些极个别确实缺乏科学依据、没有找到科学根据的。

今天向大家公布几种严重危害皮肤健康的食品。

第一种，乳制品，牛奶刺激油脂分泌堵塞毛孔对你的皮肤很不好。

因为牛奶中含有大量的蛋白质，喝牛奶，特别是全脂型的牛奶或者是添加了糖分的牛奶很容易刺激油脂分泌，堵塞毛孔而长痘痘。大量喝牛奶会导致热量摄入过多堆积成脂肪而刺激长痘痘

因为乳制品中的IGF1炎症因子会促进角质的过度分泌，产生角质堆积，引起痤疮。尤其是奶制品中的性激素含量是偏高，而我们的皮肤会利用到雌孕激素的原料来合成雄激素。雄激素会让皮肤更加粗糙油腻，毛孔更堵塞。So，痘痘肌妹子们，牛奶酸奶要少喝，能不喝就不喝。

这是美国西奈山医院化妆品和临床研究主任皮肤科医生Joshua Zeichner博士的研究成果。

几个月前，我一时兴起，决定不再在咖啡里喝牛奶。我想我有兴趣看看它是否有助于缩小规模，因为我已经被困在高原上多年了。所以，有一天早上，我订购了我常用的美式咖啡 - 但这次没有牛奶。

每天早上我的订单都是一样的。我非常喜欢喝黑咖啡，所以我不会错过牛奶。几周后，我突然发现了一些有趣的事情（提示：与比例无关）。我注意到我的[粉刺](https://www.health24.com/Medical/acne)开始清理了。

多年来我一直与囊肿性痤疮作斗争 - 它在我服用避孕药时有所改善，但几年前我停止使用它，并且刚刚接受我的皮肤不好是无药丸包装的一部分。我甚至尝试了三个月的抗生素疗程。因为我不在药丸上，我的医生不建议使用[Roaccutane，](https://www.health24.com/Medical/Acne/About-acne/Isotretinoin-Roaccutane-20120721)因为对未出生的孩子的风险是危险的，并且在意外怀孕的情况下我不能抓住机会。

**抗生素三个月**

好消息是我的皮肤在抗生素治疗方面确实有所改善。但坏消息是抗生素使我的牙齿染得很厉害。当我从他们身上脱落时，我的皮肤仍然没有瑕疵几周，直到有一天我醒来后，下巴上有一个巨大的，疼痛的囊肿。从那里开始走下坡路 - 我再次被囊肿性痤疮困扰，看起来比以前更糟糕。这是痛苦和难看的。

除了虚荣之外，由囊性痤疮引起的疼痛是可怕的。你看，你的皮肤深处会形成囊性痤疮，导致疼痛和压力。它从来没有真正形成疙瘩，所以你必须等待它清理。至少有一个疙瘩，你可以弹出它来摆脱压力带来的疼痛（尽管如此，由于感染传播的风险，这可能会导致疤痕）。

**一种新的，无牛奶的生活**

当我意识到牛奶可能是多年苦难的原因时，我感到很沮丧。我尝试了很多东西（丸，抗生素和不同的面部产品）并没有任何效果。我从来没有想到它可能是我正在消耗的东西，这加重了我的痤疮（因为我们已经[消除](https://www.health24.com/Medical/Acne/Myths-and-facts)了关于巧克力的神话）。

因为我已经停止喝牛奶了 - 我不是奶油的忠实粉丝，也不会吃太多的冰淇淋，所以我的饮食中唯一的牛奶就是早上喝的咖啡 - 我的皮肤更清晰了。我仍然有突破但这些通常是我的时期即将来临的迹象。而且我每个月可以处理一到两个荷尔蒙斑点。以前，我的皮肤不断爆发。

**科学说什么**

即使我不再喝牛奶，我仍然吃酸奶，这似乎对我的粉刺没有任何影响。我做了一些挖掘，对我发现的东西感到非常惊讶。

越来越多的研究表明痤疮和牛奶之间肯定存在联系。[根据](https://www.menshealth.com/health/a19537767/does-dairy-cause-acne/)西奈山医院化妆品和临床研究主任皮肤科医生Joshua Zeichner博士的[说法](https://www.menshealth.com/health/a19537767/does-dairy-cause-acne/)，这是因为痤疮是一种炎症。油被困住并阻塞毛孔，使细菌在毛囊中生长。被困细菌引起炎症，然后引起痤疮。

牛奶如何影响这个？Zeichner博士说，牛奶中的荷尔蒙可以与你的睾丸激素反应，增加皮肤中的皮脂（阻塞毛孔的油性物质）的产生，从而导致爆发。

[Schweiger Dermatology Group的](http://www.schweigerderm.com/) Jeremy Fenton博士  同意并告诉[Bustle](https://www.bustle.com/articles/168021-is-milk-causing-your-acne-a-new-study-finds-a-surprising-link-between-dairy-your)，“牛奶含有激素，如雌激素，它可以影响饮用它的人。乳制品也被证明可以刺激那些食用它的人的睾酮。此外，它也可能刺激体内其他激素和细胞信号的产生，尤其是炎症信号。“

**有一些好消息**

虽然牛奶和冰淇淋可能是明确的乳制品，但是你的“不要消费”清单，似乎酸奶似乎没有同样的效果。这是个好消息，因为我们确实需要在我们的钙饮食中加入乳制品。

[根据](https://www.menshealth.com/health/a19537767/does-dairy-cause-acne/)纽约市董事会认证的皮肤科医生Whitney Bowe博士的[说法](https://www.menshealth.com/health/a19537767/does-dairy-cause-acne/)，在酸奶中发现的益生菌实际上可能有助于控制你的突破。她说，研究人员不确定为什么，但他们认为益生菌可能有助于缓解炎症。

**那你该怎么办？**

Bowe博士在一份[媒体报道中](https://www.aad.org/media/news-releases/growing-evidence-suggests-possible-link-between-diet-and-acne)说， 需要更多的临床研究来确定乳制品对痤疮严重程度的影响，但她建议，如果你认为一种或多种乳制品会加重痤疮，你就会与皮肤科医生交谈。

“考虑到钙和维生素D的益处 - 特别是在不断增长的青少年人群中 - 选择限制或避免乳制品的患者应该补充适当水平的钙和维生素D，”鲍博士说。

我们中国医学界也用现代科学研究得出了同样的结论，著名医师林上立也通过研究得出，大量喝牛奶乳制品愛吃起司 造成毛孔阻塞出油  !

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