1个神奇的小动作,补肾醒脑,还能安神

现代人,熬夜成习,生活习惯不规律,导致很多人的身体越来越虚。

中医认为,身体之本在于肾

今天教给大家一个简单的补肾方法。

它就是“握固”。

什么叫“握固”呢?

有没有观察过婴儿,他们的小手总是会把大拇指包在掌中。

这种握拳方式就是握固诀。

握固诀又叫婴儿诀,是对婴儿“骨弱筋柔而握固”的生命本原状态的一种“回归”。

它也是道家养生中常见手势,隐藏着巨大的强身保健秘密。

起源

“握固”源于晋朝的道教大医家葛洪,在其经典著作《抱朴子》上就提倡“握坚守一”。

做法

很多养生功法书本上都是有记述。

如《道枢·众妙篇》说:“握固者何也?吾以上下大拇指掐其三指之文,或以四指总握其拇,用左手和右手以拄腰腹部中间者也。”

“握固”便是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

功效

为什么是无名指根部呢?古人认为此处正是肝魂关窍之所在。

中医理论认为“肝肾同源”,肝属性为木,主升发,肾属性为水,主封藏,肝经系统和肾经系统平时互相协调配合,可以使人体精气收藏、气血布散,长期坚持可以保护阳气、安定神魂。具体好处有——

1

补肾

现在进入冬季,许多人都有手脚冰凉的现象,大家可以做一个实验,现在便将自己手握固,等待片刻,觉察冰凉的手是不是有回暖的现象?‍

这便是阳精得到固摄,来温暖我们手脚四末。而冬季主收藏,特别在这个季节,大家正好可以顺应天时,通过“握固”这个方法补充阳气,来固摄好身体的精、气、神。

2

安神

肝经系统包含肝胆和眼睛等多个部位,这些部位和谐配合,人就会精神十足,而经常“握固”可以说为“固肝魂”,有一定的安神效果,所以,精神状态不佳或是失眠、多梦,可以试试通过“握固”来改善。‍

“固握”,可以不拘时间,不拘地点,随时随地进行。走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候都可以握固。我们都知道,健康养生的方式不取决于多,而取决于坚持。所以,这么好的养生方法,坚持做下去吧!

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