我爱家教：人类的右脑储存了500万的遗传因子信息
人类对外部认识可以分为三个区：舒适区、学习区和恐慌区。
美国人Noel Tichy提出的理论，图里的3个区可以表示为你想学习的事物的等级：
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舒适区：每天无意识的做自己熟悉的事情，得心应手，对于你来说是没有学习难度
的知识或者习以为常的事务，自己可以处于舒适心理状态，简而言之就是我们每天
无关痛痒进行的一些事情。
学习区：要接触新的东西、新方法，会由于新的东西而产生好奇心，也会产生一点
点恐惧，但是因为难度 不高，所以不难克服。简而言之就是每天自己的新挑战，
会感到不适，但是不至于很难受。
恐慌区：超出自己能力范围太多的事务或知识，心理感觉会严重不适，可能导致崩
溃以致放弃学习，这个区域会带来极大的压力，每个人在某个时间都会因为这个区
域带来极强的恐慌感觉学习不够努力、赚钱不够努力、等等
1.学习区的练习
它会让你有一点点不适应，但是又不至于恐慌，所以你会取得一些成功，而这些成
功会增加你的自信，使你愿意花更多的时间去学习，从而不断成长。
学习区里面是我们很少接触甚至未曾涉足的领域，充满新颖的事物，在这里可以充
分的锻炼自我，挑战自我。比如，生活中，换一条上班的路线；学习中，接触另
一 个专业的书籍；工作中，切换到另外一个岗位。
利用学习区可以练习右脑？？？（为什么要“刻意练习”右脑）
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右脑是“祖先脑”：右脑储存着人类500万年遗传因子的信息，是重复了亿万
次的那些典型经验的积淀和浓缩。
右脑是无意识脑，或称潜意识、下意识脑，掌握右脑思维，是人类精神生活
的深层基础。
右脑是节能脑：右脑不需要很多能量就能高效率地工作。
右脑是行动脑：人类的行为，特别是大量情绪性行为，均处于右脑的控制之
下，能刺激分泌脑内吗啡。它的“整体审视、瞬间判别”的高度组织特性，
有利于人类趋利避害。
右脑是创造脑，右脑拥有巨大的存储量，以速度快、效率高的信息处理方
式，使它具备了卓越的创造天性。开发右脑就是要开发人的直观能力、全方
位思维能力和富于创造性的思维能力。
所以，幵发右脑就是要幵发人的直观能力、全方位思维能力和富于创造性的思维能
力。要超越自己和他人，就一定要在右脑上下功夫，活化与开发右脑，成为一位右
脑人，进而成为具有观察力、综合力、想象力、创造力等聪明智慧的全脑人。我爱
家教[“刻意练习”右脑的方法)
① 多做感性方面的活动，培养趣味：
如欣赏音乐、拍照等。
② 摄取对右侧大脑有益的食物：
如蛋白质等。
③ 尽可能多使用身体的左侧
④ “五官”并用：
注意在日常生活中锻炼五官感觉能力，有助于右脑的开发和活化。如品尝美味佳肴
就会直接给右脑以良性 刺激。此外，还有大量的非语言活动，如运动、娱乐、歌
舞、音乐、绘画等都可刺激右脑。
⑤ 在右脑中描绘形象：
如在楼房的屋顶上用左视野观察大街上的车辆；在交叉路口上观察停住的车辆，记
住它们的颜色、形状， 把它们排在脑海里。或眺望天空中的浮云，感觉其立体形
象。
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⑥ 有意识地训练直觉思维：
训练方法如下：
⑴松弛
⑵回想
(3)回到童心
⑷进行自由联想
⑦ 做手指操：
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如绕指柔、石头剪刀布、一枪打四个、难成方圆、太阳高照肚子饿、BBQ、巧克力
冰淇淋等。大家可以 在网上搜到相应视频。我爱家教