B超医生说“宝宝腿短！”，我该怎么吃？
王 斌
国家二级公共营养师
国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
斌姐您好，我现在孕30周，去产检时医生说宝宝腿短，这该怎么办啊？请问需要补什么宝宝的腿能长？
——网友 花木
斌姐答疑：
花木您好！
首先，B超检查并不一定准确，如果在健康范围内，是不用太担心的。而且如果出现异常，医生也会及时督促你做更进一步的检查。
其次，宝宝身高和体型主要取决于遗传因素，妈妈孕期只要注意营养均衡，如六大类食物均衡搭配，包括粮谷类、蔬果类、肉蛋类、奶制品、豆制品和坚果类（具体参考下图膳食宝塔）。
如果妈妈不知道怎么搭配，可以参考一些孕期APP的膳食计划工具，只要妈妈输入自己的身高体重，该工具会给你推荐量身定制的营养餐，从而保证孕妈妈和胎宝宝的营养需求。
√ 如果饮食摄入充足——可以不吃补充剂。
√ 如果饮食摄入不足——可以在医生或者营养师指导下服用补充剂，不会有副作用。
孕妈妈选钙剂要留意三点：
1、要选择合适自己钙源：柠檬酸钙等离子钙吸收率比较高；乳钙或者螯合钙不仅吸收率高且副作用小。
2、看含不含维生素D：维生素D能促进钙的吸收，同时减少钙的排出，帮助我们维持血钙的稳定。
3、看钙剂是否安全可靠：一般来说，选择大品牌、有权威认证的钙剂才能保证钙剂的安全性、可靠性。
斌姐碎碎念：
孕期要达到营养均衡的目标，
并不是需要吃很多，
而是要“会吃”、“挑着吃”。
高能量、高脂和高糖的食物
也是要尽量避免的，
如果容易饿，
主食可以换为粗粮，
蔬菜也多吃绿叶菜，
高膳食纤维饮食可以增加饱腹感，
避免因摄入过多，
能量超标而导致体重飙升。
你有什么孕期困惑？
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-这是我为大家分享的第458篇文章-