你是在“补”还是在“泄”自己的元气？有关艾灸的终极5问！

随着国人养生意识的提升，越来越多的人认识到，艾灸是日常保健养生的好方法，因为艾灸的特点是绿色又安全，很多身体的小毛病，如感冒咳嗽、腹胀腹痛、宫寒痛经等，只要施灸的方法得当，就根本不需要跑医院就能好。

很多用过艾灸并坚持施灸的人，大多体会过它给我们带来的效果。不过什么事情都是一样，外行看热闹，内行看门道，没有艾灸经历的人，你不管怎么说艾灸的好，他们始终都是在观望、在怀疑，这种东西还是要看缘分，撇开不谈。有过艾灸经历的朋友，可能经常听到艾灸的补和泄的概念，这个到底是怎么回事呢？今天我们来说说。

一、艾灸时你是在补还是在泄自己的元气?

曾经有位中医大家如是说：大部分人在施灸的时候，采用的都是泻法，而不是补法。

为什么这么说呢？

她认为大多数人都是用“烤火”的方式来熏灸自己的神阙穴，而不是用少火生气的方法来施灸的。大家都知道，在我们的神阙穴里面蕴藏着“水和火”两种先天的能量。你用了泻法，就把这股力量给硬生生的泻走了，时间久了，身体反而越灸越差，这就是很多人随便乱灸神阙穴造成的后果。

尤其是很多刚刚入门的朋友，可以说都是胡乱灸的，也不管什么灸感不灸感，找到一个穴位，拿起艾条，把穴位的地方烧的通红，然后还使劲惹着，认为越烫越好，这样的做法确实可以说在泄自己身体的元气，对健康非常不利。

二、身体感受重要，还是补泻重要？

当我们实际施灸的时候，效果好不好主要取决于两点：第一点就是合理的配穴和施灸的手法，第二个就是自己本身所处的环境和心态。当施灸者的心境平和，处于比较好的状态，加上一定的手法，就能达到最好的结果。

当灸热慢慢透入自己的体内，经络之气被激发，灸感就会自然而然的产生，这种灸感实际上就是身体的自然反应，不必刻意的去追求哪里应该补，哪里应该泄。

打个比方来说，有的人脾胃不太好，这个时候选择中脘穴来施灸，慢慢的胃口开了，说明这是在补脾胃。相反，由于暴饮暴食，腹胀积食的人，灸一灸中脘穴和足三里，胃痛和腹胀的现象消失了，身体也感觉很舒服，这就可以理解为泻法，达到了艾灸“泻”邪实的效果。

又比如，当你在肚子上施灸的时候，感觉灸感慢慢透到了背部、颈椎、手脚，感觉到手脚有股暖暖的感觉，说明那里还是虚的。你身体自己的感觉会告诉你，应该继续灸这些地方。

按照这样的方法，你打通了中焦，再灸下焦，灸通了这些部位，你会发现各种灸感就出来了，大便增多、放屁打嗝、皮肤出汗等都是很常见的，说明身体的淤堵开始往外排，说明身体已经得气了，背后是艾灸增强了身体的能量。

三、灸效真正透入体内是什么样的？

所谓灸进去，其实是身体主动在吸收灸热。我们的身体很神奇，对于机体好的东西，会选择主动吸收。艾灸也是一样的，当我们感受到艾灸的好处，人体就会主动的去吸取灸热，而不是被动的熏烤。这就跟小孩子喝奶的原理是一样的，孩子饿了，又感受到乳汁对他带来的好处，就会主动的去吮吸。所以刚刚入门的朋友，在艾灸调理疾病的时候，不要过于执着某个穴位调理什么疾病，而应该跟着身体的感觉走，舒服的就是最好的。

如果只是艾灸单纯的熏灼，被灸的地方就会感觉烫的受不了。如果真正有灸效了的话，是不会感觉到太烫的，顶多就是皮肤的温度稍微高一些。换句话说，所谓的有灸感就是艾灸的地方不是特别烫。具体来说，当你一开始艾灸腹部的时候，你不会有很多的感受，只有烫的感觉。慢慢的当艾灸真正发挥作用的时候，你艾灸腹部就不再感受到烫，皮肤也不会发红，但是肚子里面还是感觉很热，这样灸着灸着放屁等排气的现象就来了，这才是所谓的灸感。

但是也有一部分人，怎么灸都感觉不到热，这个说明你身体内的湿寒太重了，灸感不明显，这就需要一段时间的调理了，坚持艾灸，你慢慢会发现，身体开始有感觉了，这就是灸进去的结果了，是好事。

四、艾灸一次，多长时间比较合适？

这个答案也简单：灸到身体不想灸为止。我们的身体非常神奇，当你灸到一定的时候，它会本能的告诉你，现在可以停灸了。这个最为明显的反应就是：一开始我们感觉不到热，等到灸的时间够了，你会发现，无论灸哪个身体部位，都会感觉到很烫。这个就跟我们平时吃饭是一样的，如果肚子饱了，再好吃的东西你也吃不下了，这是我们身体的本能。

这个时候，你千万不要想，这个效果这么好，我再坚持一会肯定对身体更好。于是你还在那里就，这个就不好了，身体释放出这样的信号，说明艾灸的时间已经足够了，就不需要再灸了，南少林火功推拿导引术提示还有一种情况需要提醒大家，施灸者自己的心境也是施灸效果好不好的一个决定因素。当你自己不在状态，或者心里想着别的事情要尽快去做，时间很急，不能专心施灸，这个时候也不必刻意的施灸，太过刻意灸的效果也不好。

五、阴虚之人艾灸好不好？

首先阴虚的人是可以艾灸的，只不过需要注意一些方法而已。因为灸法具有双向调节作用，能平衡身体的阴阳！阴虚症之人不可灸这个说法，从仲景伤寒到今天有很多人受其影响，认为阴虚是禁灸之证，实际上这并不是仲景说的不对，而是外行人不明火性而已。

如果是学医的朋友，一定记得在古籍当中也有这样的记载：寒热虚实火自当之！类似这样的记载为数也不少。但很多人理解的艾灸，就认为它是火，是热，只是用来补的！这样的观念实际是没有依据的，很多的临床实践证明阴虚之人不但可以艾灸，而且效果也很好，只要注意方法就可以了。

阴虚火旺须注意方法：

阴虚火旺的人，如果一旦有灸感，一下子猛灸，确实会有口干舌燥喉咙痛的情况，这个时候就要注意灸量了。如果还没有出现症状，我们可以配合脚上的穴位来施灸，比如肾经原穴太溪穴，肾经属水，水能灭火，因此在艾灸上焦或者中焦穴位的同时，艾灸太溪穴就可以引火下行。

此外，施灸以后，再灸一灸足三里和涌泉穴就能起到降火的作用。足三里的话可以左右轮灸5分钟。如果这样做的话，阴虚之人艾灸也不会上火了。