人体的正气，即“免疫力”，是如何产生出来的？

人体的正气，即“免疫力”，是如何产生出来的？归根到底一句话，是人体自身产生出来的，而绝不是靠药物制造出来的。

经过漫长的时间，人们在面对一些疾病方面有了很丰富的经验，各种预防的药物还有干预疾病的方式也有许多。中医上经常讲，疾病会不会发生疾病和正气的盛衰有着很大的关系，所以提高免疫力是治疗所有疾病的关键。那么提高免疫力的方法都有哪些呢？

1，定时起居

很多人宅在家之后，生活便没有了规律，作息也不按时，经常是早上11:00还不起床，晚上12:00还不会睡觉，熬夜是非常不好的，这种晚起晚睡的现象很容易导致正气内虚的情况。这时候可能会出现一些头晕眼花，失眠多梦的症状，会导致人们的免疫力下降，所以大家即使宅在家里也要有一个规律的起居。这样子才能够提高人体的免疫力，防止一些疾病的发生。

2、保持一个积极健康的情绪

人们在生活中经常会出现一些不良情绪，比如当出现家务矛盾或者是夫妻吵架时，心情便会变得不愉快，孩子不听话也会导致心情沮丧，这样长期下去会导致头晕，心慌，胸闷等，甚至还会很容易染上疾病，所以，情绪对于正气的强弱是很有关系的，大家平时要养成要有调节成一个积极健康的心态，不要大喜大悲，否则很容易影响脏腑的功能，降低人们的免疫力。

3、每天坚持适当的运动

经常宅在家里，久卧不起，坐着不动，长时间看电视玩手机等，当缺乏必要的锻炼时，很容易导致人的气血虚弱，免疫力也会下降，适当的运动可以让人促进人的血液循环。正气强盛很容易避免一些疾病的发生，所以在家中或者是单位，如果有空余时间，可以选择做一些有氧运动，比如太极拳，健身操等，这些都是动静结合的动作可以疏通经络，但是时间不需要太长，大概半个小时就可以了，根据自己的体力适当的增加或者减少时间。

以上的三个方面对于提高人体的免疫力是特别有帮助的，所以大家在平时应该坚持保持一个充足的睡眠，平时积极锻炼身体。另外，大家在饮食方面也要规律合理一些，脾胃对于人体是特别重要的，如果饮食不规律很容易伤脾，导致正气衰弱。每天应该保证一日三餐，保证营养物质的摄入，这样子才能够在一定程度上提高人体的免疫力，让身体变得更加健康。

中医学认为，一般情况下，人体的正气较旺盛，致病邪毒较弱，则泄气不易侵犯人体，或虽然有侵袭，也不致发生疾病。此时，人体内部的阴阳气血，脏腑经络的活动，其发展变化任然处于生理调节的范围，即“正能御邪”，故人体不发病。正如《素问·刺法论》所说：“正气存内，邪不可干”。反之，如果人体的正气虚弱，抗病能力低下，不足以抗御邪气，或病邪的毒性过强，则病邪可乘虚而入，使体内正常的活动，超出了其正常生理调节能力的范围，从而导致机体脏腑组织阴阳气血的功能失调，即“正不胜邪”而发病。

人体的正气虚弱是疾病发生的内在根据，邪气是致病的条件，若正气不是很虚，但邪气过盛，超出了人体正气的抵御能力，正气在相比较的情况下，就显得有些虚弱，这时，致病邪气也可入侵机体，从而导致脏腑组织，气血功能失调而发生疾病。疾病的发生，虽然关系到正与邪两方面，但是，起决定性的任然是人体的正气。正如《灵枢·百病始生》说：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人”。故《素问·评热论》说：“邪之所凑，其气必虚”。

中医学非常重视人体的正气，强调人体的正气在发病中的主导地位，但是也应指出，中医学并不否认邪气在疾病发生中所起的作用，虽然是发病的条件，但在一定的情况下，甚至可起主导作用，如高温灼伤，枪弹杀伤，以及虫兽咬伤等，即使是人体的正气强盛，也难免被伤害，特别是哪些具有较强传染性的“疫邪”，在一定条件下，也能起到致病作用，甚至导致疾病的大面积流行。这种情况，大家也深有感触吧。

人体由于感受邪气性质不同，轻重，以及部位的不同，所产生的病证也不同，人体若感受阳邪，多导致阳盛而伤阴，形成实热证，见口舌生疮，口渴，面赤心烦，小便短赤，大便干燥等。感受阴邪，多导致阴盛而阳伤。形成寒实证，多见恶寒重而发热较轻，头身疼痛，无汗，舌苔薄白，脉见浮紧等。人体感受邪气的轻重，多能反映出疾病的轻重，一般是感受邪气轻则病轻，感受邪气重则病重。病邪所侵入的部位不同临床出现的病证不同，如邪在肺，则表现为发热恶寒，喘咳，鼻塞流涕等。邪在肝，则表现为胁肋胀满疼痛，急躁易怒。喜叹息，脉弦等。邪在四肢关节，则临床表现为四肢关节疼痛，屈伸不利，活动不便等。

总之，中医学即强调了人体正气是疾病发生的内在根据，但又不排除致病因素的重要作用，人体正气的强弱，还与人体的体质因素，精神因素，生活环境以及个人的营养和锻炼等因素有关。