什么样的家庭能养出彭于晏这样的孩子？魏坤琳教授一句话道出玄机
前阵子《邪不压正》热映，有颜又有型的彭于晏大秀身材，看得广大妇女同胞不淡定了！
尤其是家有儿子的，谁不希望养出一个彭于晏2.0啊！
无论是在房顶上连续的奔跑、骑车，还是过招比肩的中国武术，彭于晏每一个动作都如行云流水。
连姜文也对他的腹肌赞不绝口：哎呦，真性感啊！
但是，如果你认为彭于晏徒有一身肌肉，那就太天真了。
彭于晏的肌肉太耀眼，以至于大家忽略了他还有强大的头脑。
一向苛刻的姜文对他在电影中的表现大加赞许：“他很会演戏，李天然比他哥哥难演，有很多微妙的地方，彭于晏都处理得很好。他是能够用灵魂指挥身体的人。”
彭于晏还是演艺界著名的“考证达人”：
为了拍《听说》，彭于晏花了几个月学会手语，练得手都抽筋。他还会观察各种角色，回家后写成人物小传。
为了拍《海豚爱上猫》，他亲自考取了海豚训练师证书。
为了拍《破风》，他又考取了自行车运动专业资格证。
《翻滚吧！阿信》中，他学会了几乎所有的体操动作。
拍摄《激战》，和真正的拳击手每天练打9小时，学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。
《湄公河行动》里，他学会了缅甸语、泰语，还参加了泰国皇家御用保安特训……
他挑选剧本的原则是：“我还是愿意挑战可以不太一样，或者是可以做点功课、觉得很难、养分得到的会比一般的戏多的电影。”
他的学习力爆棚，几乎每拍一部戏，就多一项技能。这样的效率，是一个普通人花十年都不一定能掌握的。
一个明明可以靠脸吃饭的演员，为何有这么强大的学习力呢？
最近，青榄君阅读魏坤琳著的《给孩子的未来脑计划》一书，找到了答案。
魏坤琳是北京大学心理与认知科学学院教授、宾夕法尼亚大学运动控制学博士，真正让他火起来的是《最强大脑》中的犀利点评，“科学是我唯一的评判标准”成了他的标志性名言。
表面看似一位斯文的科学家，魏坤琳却常开玩笑说：“我本科是北京体育大学毕业的，所以我是教脑科学的体育老师。”如今，他也有了女儿，对于“如何养出聪明的孩子”这个问题，他一直坚持一个简单的答案：运动。
魏坤琳教授通过长年的观察研究，颠覆了我们对“四肢发达、头脑简单”的认知。他一直强调：“四肢发达，头脑更发达。”
爱运动的孩子究竟有多赚？我们又如何让孩子爱上运动呢？今天，我们一起来听听魏坤琳教授怎么说吧！
先看看几个著名大学的研究结果：
澳大利亚科廷大学的科学家测量了从4个月到4岁的孩子的运动能力，再看他们6年后进入小学的表现，发现当初运动能力较强的孩子，后来的记忆能力和信息处理速度都更好。
东芬兰大学在2013年的一项研究也发现，在小学入学时，运动能力较强的孩子，在之后的3年里，阅读和数学能力也比其他孩子强。
密歇根州立大学的研究发现，孩子们的有氧运动量和他们的语文、数学成绩有正相关的关系。
为什么爱运动的孩子学习更好呢？
运动能力和认知能力息息相关，人运动的时候所需要激活的脑区，在很大程度上和认知活动的脑区是重合的。所以运动能力预示着孩子的认知能力。
运动还能增强孩子的心肺功能，给大脑提供更多的血液和氧气，促进大脑毛细血管生长，使大脑更高效地运转，人的体力和精神也会更充沛。
“还有一个很少人知道的秘密，”魏坤琳说，“有氧运动能增加脑源性神经营养因子。”
脑源性神经营养因子(brain derived neurotrophic factor，BDNF)
这是什么东东？
它来源于大脑内部，神经营养因子是神经元生长与存活所必需的一种蛋白质，它可以帮助神经元形成新的连接，修复坏的脑细胞，促进神经元可塑性，并增加脑组织体积。
它就像大脑的肥料，有了它，大脑能长得更茁壮，你就会学得更快、记得更牢，还会感觉更快乐。
怎样才能增加大脑里的这种肥料？最有效的方法就是有氧运动。爱尔兰都柏林大学实验发现，人在高强度运动之后，哪怕时间很短，也能增加大脑里的BDNF浓度，人在认知测试里的表现也更好。
除了强身健体、促进学习，运动还是预防孩子近视的最好方法。
60多年前，中国的近视率是13%，而如今青少年的近视率已突破90%。你也许会想，孩子的学习任务越来越重，但实际上，影响孩子近视的关键因素是户外活动时间。
悉尼大学的凯瑟琳·罗斯博士做了一项有趣的调研：
他们找来两组六七岁的孩子，都有中国血统，一组生活在悉尼，另一组生活在新加坡。研究团队发现，生活在悉尼的孩子花在学习上的时间更多，但奇怪的是，他们的近视率只有3%；而新加坡的一组孩子近视率却达到29%！
为什么区别这么大？原来，悉尼的孩子每周户外活动13小时以上，而新加坡的孩子只有3小时。
为什么户外活动有利于眼睛健康？科学家们有不同的猜想和解释。学界普遍认为，户外运动能增加眼睛接收光线的时间，促进视网膜释放多巴胺，从而保证眼球的正常发育。
TrueSport网站曾发布一项报告，少年时期积极参与体育项目的好处数不胜数，其中包括：
能力(competence)
自信(confidence)
人脉(connections)
品格(character)
同情心(caring)
我们还会发现，许多顶尖的领导者、明星名人，竟是运动员出身。比如国际货币基金组织总裁拉加德曾是一位花样游泳运动员；印度国宝级演员阿米尔·汗曾是网球运动员，还拿到过马哈拉施特拉邦地区的网球冠军。
总之，爱运动的孩子更自信、更快乐，情绪问题更少，运动为其奠定的许多人格特质将成为他们未来前进的动力。
运动的好处毋庸置疑，但家长们面对的最大问题是：孩子不爱运动怎么办？
魏坤琳教授提出了几点建议：
1.不要功利地让孩子运动
有些家长很重视运动，所以给孩子报了足球班、游泳班、跆拳道班。兴趣班当然有好处，但是一定要以兴趣为主，如果你逼得太狠，让孩子觉得运动很痛苦，就会适得其反。
按理说，没有孩子是不喜欢运动的，他们每天的玩乐和游戏就是运动。但体育技能是必须通过拆解动作、反复刻板的练习来提高的，未免有些枯燥。
连彭于晏也坦言：“毫无目的地去锻炼，会觉得很没劲，但如果为了一个有意思的角色去锻炼，就会很不一样。”
所以魏坤琳建议，对于孩子要放宽心态，只要有足够的运动量就好，千万不能强调什么技能、达到什么水平，甚至是逼他去拿什么竞赛的奖项。
2.运动要以“好玩”为主
“奥运会”的原文是Olympics Games，运动原本就是游戏发展来的。儿童时期就相当于人类漫长发展历程的原始人时期，相比于体育运动，他们更喜欢游戏运动。
青榄君一位朋友很喜欢和他儿子玩球类游戏，但他很少给儿子讲规则，用手打足球、头顶羽毛球的画面时常发生，两个人却玩得不亦乐乎。他儿子就特别热爱运动，在学校里他是运动健将，不论什么项目，总是一学就会，运动会还常常拿奖牌。
运动也有苦的时候，但是快乐才是最重要的成分。
3.和孩子一起运动
育儿育己，孩子最好的榜样就是父母。如果你从来不运动，又怎么能要求孩子爱运动呢？
最理想的状态是家长和孩子每天保持两三个小时的户外活动，可是家长往往太忙，难以抽身。那么，你不如制定一个运动计划，一周内固定几个时间和孩子一起运动，跑步、打球、骑自行车，或者周末安排一天爬山、划船、放风筝。
这样的计划能给孩子建立起运动的习惯，也是亲子间最好的陪伴，不仅孩子的大脑成长，家长的大脑同样会得到养分。
从今天开始，和孩子一起运动吧！
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