这3处疼，可能是血管堵塞！学会这几个养血管方法就够了！

中医有句话，“血管不好，百病缠身，人与血脉同寿”。人体的众多器官，都需要血液的滋养。

对中老年朋友们来说，大脑血管一堵，可能引发中风；心脏血管一堵，可能造成心梗；腿上血管一堵，可能引起静脉血栓。

血管一堵，就好比在身体里安装了“不定时炸弹”。

你说恐不恐怖？

血管堵塞，有3处表现。如果你也有这些症状，一定得注意了。

01 胸部疼痛

如果平时不会胸痛，突然最近胸痛频繁，而且伴有灼烧感和压榨性疼痛，一定要引起重视！这往往是心脏血管堵塞的前兆，很可能引发心绞痛甚至心梗。

02 四肢酸痛

血管一旦堵塞，四肢也会有不良反应。四肢动脉血管主要负责上下肢的血液供应。当下肢血管缺血，在行走时腿部会感到疼痛，休息后又可缓解，再次行走又会疼痛，这在医学上叫做间歇性跛行。除此以外，肢体还会出现酸痛、无力感。

03 头痛眩晕

大脑血管堵塞会影响血液流通，继而引发缺血性头痛。脑部供血不足，会导致起床后头晕目眩，平时也会无故头痛，白天疲倦或总是忘事。如果有以上症状一定要警惕，尽快就医。否则可能会演变为中风。

那预防血管堵塞，咱们有什么应对办法呢？

第一，健康饮食。现在生活节奏快，很多商家为了刺激大家的食欲，都采用高盐，高油，高糖的策略，这对血管养护来说是大忌。所以我们要平衡膳食，以谷类为主，多吃瓜果蔬菜，鱼禽蛋肉也需要。限制糖和酒，可以适度饮茶。

第二，适度运动。运动可以使人体血液加速流动，渠道通畅，新陈代谢加快。能将身体各部分需要的营养运送到，产生的垃圾带走。运动可以防治心血管慢性病，运动时人体心率加快，可以锻炼心脏，也可以冲刷血管，使血管通畅，减少阻塞，预防血栓形成。适量运动还能放松心情，提高睡眠质量，排解负面情绪，增强免疫力。

第三，作息规律。生活起居做到作息规律，睡眠充足。注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯，临睡前宜用热水泡脚。有研究发现，65岁以上的人群，每天睡眠时间若少于7小时，会增加患上心脏病及动脉粥样硬化的风险。权威医生建议咱们老年人，最好晚上11点前入睡，保持6~8个小时睡眠。