人人都怕癌,但癌细胞竟然最怕它!
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人人都有癌细胞,为什么不是人人都患癌?
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免疫失调才是患癌元凶!
如果是出错的细胞,又没有被免疫系统消灭掉,那它就是一个“侵略者”,不仅不会死掉,还会变本加厉的在体内繁殖生长,直至有一天演变成了癌症。所以医学上,也把癌细胞叫做永生细胞。
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健康生活,从增强人体免疫力开始
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免疫力到底是什么?
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饮食秘诀:这样吃营养全面又健康
多吃植物性食物
低脂饮食
少吃红肉、加工肉类
限制酒精摄入
酒是穿肠毒药,饮酒时摄入的酒精经转化后形成的乙醛,早被世界卫生组织列入Ⅰ类致癌物,容易增加癌症的患病风险。
限制盐摄入
《中国居民膳食指南2016》建议普通健康成年人每天的盐摄入量不超过6g,5g以下的盐就能够满足机体需要。对于腌制食物、咸味零食要限制食用,但不是禁止食用。
注意营养均衡
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提高机体免疫力还要这样做!
适量运动
体力活动包括:家务、适量运动、身体活动,也可以散步、慢跑或骑自行车等。
体力活动直接作用于您的免疫系统,可以保护您减少慢性炎症,也是一种很好的减压良药。
体力活动也可以通过间接途径来帮助您,可能导致体脂减少,这很重要,因为包裹在器官之间的内脏脂肪是癌症促进剂。
睡觉足量
睡眠可以让您的身体得到缓解和修复,包括免疫系统、血管系统、肌肉和骨骼。
每晚睡7-8小时,要在晚上11点之前入睡。
舒缓压力
当压力存在时,人的身体会改变免疫系统的工作方式,无法发挥免疫功能而引起各种问题。
癌症患者免疫力尤为重要,要多做一些可以释放压力的事情。
比如运动,冥想,记日记,艺术欣赏和听柔和的音乐。日常生活中要多多活动,该吃饭的时候吃饭,该运动的时候运动,该睡觉的时候睡觉。
调整好心态,癌症已然发生,要做的是积极对抗癌症,不焦虑不忧愁,舒缓压力。
享受自然
很多研究支持自然环境对增强免疫系统功能的重要性。
树木含有称为植物杀菌素的木精油,当您在树林里享受自然时,您可以随意呼吸。植物杀菌素可增加免疫系统防御力中的自然杀伤细胞数量。
如果可以,建议您多去有树林的地方走走或坐下来享受自然,两种方式都被证明是有帮助的。
怎么样,看完有没有觉得免疫力很重要呢?以上四种提高免疫力的方法一定要学起来哦~