能使身体发热的穴位
能使身体发热的穴位
1、能使身体发热的穴位之耳朵
取穴:可以拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。
功效:冬季经常按摩双耳,能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。
操作方法:按摩时间2~5分钟,但手法一定要轻柔。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内,不建议进行耳部按摩。
2、能使身体发热的穴位之大椎
取穴:大椎穴位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。
功效:大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,有保健效果。
操作方法:按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。
3、能使身体发热的穴位之肩井
取穴:在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。
功效:主治高血压、脑卒中,还有祛风清热、活络消肿的作用。
操作方法:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中间点,按摩5~10分钟即可。
4、能使身体发热的穴位之神阙
取穴:位于脐窝正中、脐中央。
功效:可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。
操作方法:每晚睡前将双手搓热放于神阙穴(即肚脐),顺时针和逆时针交替按揉至发热。
5、能使身体发热的穴位之劳宫
取穴:当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。
功效:能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。
操作方法:可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每次10分钟左右,每天2至3次。
6、能使身体发热的穴位之足三里
取穴:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。
功效:经常按摩足三里能起到补中益气,让下肢温暖、调理脾胃的作用。
操作方法:用指尖进行顺时针按摩,每天按摩5分钟即可。
7、能使身体发热的穴位之涌泉
取穴:涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处。
功效:俗话说,“若要老人安,涌泉常温暖”。涌泉穴是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
操作方法:每天早晚用手指按揉涌泉穴,每次2~5分钟即可。
按摩穴位的好处
1、按摩血海穴补血养肝
血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。
2、按摩委中穴舒服腰背
在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为:屈腿时,膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹,而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴,同样可起到治疗腰背痛的功效。