二手学习法怎么可能有用
写在前面：
我们学的方法，可能是过时的，可能是二手的，甚至可能因为东拼西凑最后发现竟然相互矛盾。
而且我们也许不用掌握那么多方法，因为费曼技巧，康奈尔笔记法，艾宾浩斯遗忘曲线，记忆宫殿，联想记忆法，都是由同一个学习原理延伸的，掌握原理更重要！
这篇文章我会讲清楚，方法为什么没有用，方法该怎么有用的。以及解释，为什么我们无法跨越，知道到做到的鸿沟。
最后，再给大家分享一个最先进的高效复盘法。
我想你肯定出现过下面的情况：
你刚开始看方法的时候，费曼，思维导图，联想记忆，专注力训练，扑面而来。
你兴奋呀，激动呀！淦啊！早知道就好了呀，我他妈直接逆袭好吧！
过了一段是时间，嘶，哎呀这个方法会不会没有用啊，我感觉不太适合我。
如果你知道的是学习的原理，诸如记忆形成的过程，新知识学习的本质，大脑的感性理性双系统模型，你知道了之后，卧槽，这个好呀，黑科技呀，这次稳了。
你开始学习的时候哦，哦豁，这个东西怎么用啊，只能阿巴阿巴。
好的，你很快啊，重整旗鼓。知道了原理，找到了方法，你以为你就行了吗？too young too simple.
你的过程应该是：
啊啊啊好烦啊好累啊，坚持不下去了，打扰了打扰了。
好，最后得出结论，方法没有用，童话里都是骗人的，我不可能真的逆袭。
这样确实没有办法逆袭。
好了，我有个问题想问题大家。
你们觉得方法没有用，你们觉得是谁的问题。
1.up主
2.学习方法
3.我自己
4.这个世界
好的，其实除了4，都有问题。
大家一定要搞清楚！up主们，到底分享的是完全个性化的个人经验，还是说是有理有据的科学方法论；如果说前者，我不建议大家盲目模仿，因为不一定适合你。
但就算是学习方法论，也请不要掉以轻心！这波问题也很大！
首先，Up们分享的方法可能是过时的，比如说艾宾浩斯记忆遗忘曲线，这个很有年代感的名字，其实已经是19世纪的理论了，隔了两个世纪，已经完全过时了，并且，这其实是艾宾浩斯一个人的记忆遗忘曲线。
其次，UP们分享的方法可能是二手的，其实很多UP们的信息源基本上都是其他的文章和其他的视频，他们消化了之后再讲给你听、这样的情况就会导致原本完整的信息到你这里已经碎片了，甚至变成了另一种样子。所以，你可能看到这样的情况，同样的一个方法，好像有很多不同的理解版本。
最后，up们发视频，不光要传播知识，还要攒粉丝。而攒粉丝，就需要视频的内容有传播性，那怎么解决呢？好看！人好看就完事了，人均老色批嗷。还有让视频好看，视频就必须简单有趣，而有趣的实现，势必会导致部分信息的丢失，甚至同时，你们在开心的时候，注意力也会被转移，信息吸收率就会降低。
但是，这几乎是无解的，我还记得有句话“有多少人来B站是特意学习的嘛，大部分人都是顺带学习。”
不过，又有趣又有用，知识性和娱乐性都兼顾得很好，才是创作者们的追求嘛！我会加油的！
大家应该都有过这样的感觉。
如果我们只知道一个方法怎么做，而不知道方法是怎么来的，我们很难坚持下去。
原因很简单，我们没有办法足够相信，这个东西真的会对我们有用。
我们怎么才能真正地被说服并且笃定地相信呢？很简单，把方法往上走一层就可以了。
你告诉我原理，这个方法心理学的原理是什么，又比如说更高级的，从神经科学的角度，你直接告诉我它能给我们的大脑带来哪些影响和改变。
我们害怕，方法不是科学，而是玄学。
比如说我跟你说，冥想可以改善专注力，然后我跟你说冥想该怎么做balabala，你就硬是做不下去，你还以为我在跟你传教...
但是如果同时跟你讲清楚原理。神经科学研究表明，冥想可以有效增加我们脑内灰质的密度，而灰质密度直接影响我们的专注力和意志力。同时冥想可以改善炎症，因为研究表明冥想对炎性基因表达有所抑制，长痘痘人群的福音。还有冥想可以使得我们的共情能力更强，工科男生的福音！！更愿意做了有没有！
所以，用数据，用研究，用原理，用科学去证明，我们才能更好地相信。
总而言之，如果只学方法，不知道原理，会导致我们处在一种未知的不确定性里面，容易焦虑，也容易放弃。
相信，是方法有用的前提。因为大多数方法都是需要我们用时间去慢慢适应的，也就是去养成习惯，甚至很多方法都会有不适应期，尤其是那些复杂一点的，涉及到多个步骤的，为了不直接被劝退，我们必须知道原理。
原理很重要！因为我们需要知行合一，因为我们需要相信的力量帮助我们坚持。
但是同时，又有一个无可奈何的问题，原理作为方法的老大哥，要讲清楚原理比讲清楚方法困难太多了。而就算原理能够讲得的Up主。（对，正是在下！恬不知耻一波）
也会因为视频长度局限（害怕太长没人看），而去略讲甚至砍掉原理。
这里我们再举个例子讲讲复盘：因为艾宾浩斯那个过时了嘛，我们介绍一个高效有用的复盘方法，1127记忆法则。（来自L的记忆方法）
你学习了知识，回顾复盘的时间应该是，学完之后的即刻，当天晚上，第二天晚上，周末晚上。
1127
第一个1是学完即刻
第二个1是当晚
2是第二天晚上
7就是周末晚上
刚学习完，脑子里面信息留存是最多的，这个时候复习容易发现问题，这就是第一个1就原理。而记忆会停留在大脑鲜活区，一般是6-12小时，所以在当天晚上进行复习，这就是第二个1的原理。后面的第二天，第七天，本质上都是为了强化记忆，避免遗忘。
还有就是为什么是晚上复习呢，因为我们睡觉的时候，大脑会清空大部分不必要信息，在晚上睡觉之前回顾相当于就是你在提醒你的脑子，这个家伙挺重要的嗷，别忘了嗷，然后你的大脑就会保留而不是清除。
我们再回到学习方法层面，给好的方法下三个定义。
好的学习方法原理一定是简单的！因为原理就那么几个，记忆形成原理，学习的本质。
好的方法一定是步骤清晰的，学习方法是为了改造我们的生活学习的，所以必须要有可操作性，清晰的步骤①②③④
好的方法需要有一定的注意事项，最好能够标定清楚适用人群，或者不同情况下的注意事项。
所以，下面也给大家一些小建议。
学方法的时候一定要问自己一个问题，它的原理是不是简单的。
它的操作流程是不是可以模仿的，它是不是系统的，这个方法我要吸收多少，怎么去改造我的生活，大家请不要照单全收，要“以我为主，为我所用”。
还有，建议大家一定要避免学习方法的碎片化吸收，不建议大家这里看一点，那里看一点，甚至你会发现你最后的方法都是矛盾的，要么知道原理以此为主去吸收方法，要么就直接盯着某个人的方法去学。
大家应该听懂我的暗示了吧，我康康能不能尽快出一个学习底层原理的分享。
为什么很多人会陷在盲目追求方法的怪圈里面。
因为之前已经浪费了太多的时间，正常的努力貌似已经无法弥补这么巨大的差距了，所以必须下点猛药，要么对自己极端，要么找最高效的方法。
大家对自己大概率都心慈手软，所以一般都会选择后者。问题又在于我们找到方法之后，又会因为得到慰藉——产生“还来得及，考得上。”的想法，继续开始懈怠。
那如果我们使用了方法又会遇到哪些问题呢？
因为焦虑，太急于求成，很多时候会出现多个方法一起用，一般来说方法是有一段时间的不适应期，多个方法一起使用可能会导致我们学习系统的紊乱。因为短时间接触太多的东西，大脑会有很强的不适应症，可能会导致学习效率大幅下滑，自信心的丧失，自我的怀疑，方法也就执行不下去了。
以及，我们大脑的惯性依赖。
尤其是当我们习惯了简单有趣的模式之后，突然换成了复杂的困难的，大脑下意识排斥改变直接罢工。
不过先不用消极，大脑的适应性是很强的，你可以适应低效，你也可以适应高效，只不过这种阵痛大部分人都没有动力承受。
其实用原理也很好解释。
我们的大脑做决策有两套系统。
一套是以情绪为主导的感性系统，这是第一系统，非常快！
一套是以道理逻辑为主导的理性系统，这是第二系统，要慢很多。
其实很多时候我们所谓情绪冲动，脑子一热，是因为那个时候我们是感性主导的，是下意识的，很快！
而我们的事后反思，也就是理性主导的产物。比较慢，不过也说明了，这个时候理性终于开始接管你的大脑了。
所以，希望大家以后产生情绪的时候，酝酿一下下，不要直接爆发，等一等你的理性大脑。
同时解释了为森么“我们明明知道，但是不愿意去做。”
明明知道，是你理性系统，它太弱了。不愿意做，是你的感性系统，它太强了。
依旧，大家先不用悲观，这两个系统其实是相互抑制的，也就是一个强，另一个就弱。
而且，是可以训练的。所以为什么建议大家经常复盘和反思也这个道理，复盘和反思其实调动的就是我们的理性系统。
大脑可以改变，是有生理原理可依的，大脑改变对应的也是我们性格的改变，效率的改变。
所以，请相信我们可以改造我们自己。
这个结论对我来说其实是一件很幸福的事情，让我相信我可以通过训练减弱我的敏感，减弱我的情绪化，用理性控制我的生活。
所以，骚年们！
让我们，尊重现实。
方法一个一个慢慢用，慢慢地加入到你的生活学习系统里面去。用力过猛，是会反噬的！虽然听着挺中二的，不过确实是这样，你的脑子不能接受翻天覆地的改变，但是可以接受慢慢改造。
骚年们！让我们，相信改变。
目光短浅，即时满足，避免思考避免耗能，都是人类的天性。但是勤用脑，习惯于思考，习惯于高效，你的大脑就会适应高效。
多用理性干预感性，多训练，我们可以靠自己做出正确而有用的决定。
END.
撰文 | 树林同学
排版 | Carmen
图片来源 : 网络
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