25 岁，焦虑 + 恐惧 + 强迫 + 社交障碍，如何才能有所改变？
Q：高中三年，大学四年，工作三年半。我得脑海中一直有一个理想的自己，现实中也有一个真实的自己，我始终活在理想和现实的对抗中，一直处于抑郁情绪中，也就是天天闷闷不乐，但最近越来越严重，整个人都不好了。
起因，项目失败，被公司领导骂的很惨，领导甚至认为我是公司里面很差的员工，这让我倍受打击，理想中的那个高大上的自我瞬间倒塌，面对这个现实（虽然领导说的不一定全对，但是是一个导火索，引起我对自我的反思。）我内心冲突很厉害，不愿意并且害怕承认领导对我的评价，老是觉得有可能被开除掉，如果被开除我日子怎么过啊，明年制定的买车计划，未来的买房计划怎么办。脑子里面全是恐惧，看见同事，内心总是想为啥是我这么倒霉，为啥不是他们，为什么所有人都比我幸运。
这样子，我每天都过不好，尤其是早晨起床的时候，总有天要塌下来的感觉，赖着不想不敢起床，但我还是强忍着去公司。到了公司，总感觉不到自己的价值，胸闷气短，很难受，巴不得早点下班回家，但又觉得下班早回家有点破罐子破摔的感觉。公司待遇不错，未来有一定机会上市，我以前跳槽过好多次（现在想起来基本上都是因为我不愿意面对真实的自己导致的），所以这次很怕离开这家公司，真的很怕。以前我自己一个人还好，现在我要结婚了，有老婆要照顾，所以很怕很怕。
由于这个事情，我已经意识到自己可能有点抑郁和焦虑。最近看了一些心理学方面的书，书上说可能跟自己的童年还有性格也有关系。我就想起了自己的童年。
童年对大多数人来说都是美好的，但对我来说，却是对童年没有什么留恋的地方。从记事开始，就没见过我老爸，我对爸爸也没有什么感觉，毕竟没见过。老妈带着我和弟弟过的很辛苦，穷，而且妈妈和爷爷还有姑姑，大伯娘的关系都不好。
我的爷爷，姑姑，大伯娘在我眼里都不是什么好人，自私，甚至是无聊无耻。从小老妈就给我很大的压力，让我一定要出人头地。亲戚邻居在我很小的时候也一直跟我说我妈不容易，等等之类，我从小都处处努力，学习成绩也都在班级前三。
老妈脾气很坏虽然很疼我和弟弟，但是打骂是少不了的，每次和爷爷吵完架，都威胁要丢掉我和弟，离家出走改嫁。因为我父亲早死，我妈和爷爷都不给我缴学费，让我拖着，逼迫学校和村里面去要学费，老师没办法，经常在班里面问我要学费，让我自尊心很受伤害。小时候的贫穷，家庭给的超过年龄的压力，同龄人的欺负，亲戚的虚伪让童年少了份别人的童真。
进入初中，我终究是没抗住压力，初三那年得了强迫症，当时总是怕老鼠啃了书籍，我就没办法考高中，我这辈子就完了。每天都在进行这样子的斗争，最终我被迫休学一年，中间找了医生吃了氯氮平等药，病情有了一定改善，坎坎坷坷的考上了高中。
高中，强迫症没有完全好利索，浑浑噩噩的过了。学习压力很大，天天暴饮暴食，害怕跟比自己有钱帅气的人交往，害怕与比自己强的人发生矛盾，如果发生了，心理就会特别恐惧，当时已经发现自己有一点交际障碍，但由于学业压力大，所以并未爆发出来。
高考的时候，考试前二十分钟都在不断的检查姓名和身份证有没有写错，严重的影响我的发挥。已经做好了考不上大学的准备了，但最终还是考到了一个一本院校，算是很大的幸运了。
进入大学，社交障碍越来越表现出来了，自卑，不敢和条件比自己的人交往，不合群。喜欢用努力和成绩去掩盖自己的自卑。不愿意接受自己是个自卑，贫穷的普通人的真相。大学四年都在期盼着毕业，期盼着毕业赚钱，可以比那些城市条件好的同学赚的多，整个大学感觉都没有好好过，整天沉迷在自己的小世界里面，想想都有点后悔。
终于大四了，毕业了，由于四年的拼命，我拿到了整个学院最好的offer，去了一家知名的互联网企业，这似乎又给了我拒绝接纳真实自己的借口了。
后来我工作了。。。。直到现在三年半，抑郁+焦虑+社交障碍一直困扰着我，我甚至过年都不开心。我甚至想过自杀，但是想想刚嫁给我的老婆和家里的老妈，就放弃了。我该怎么办？
猫爵士：你们有没有观察到一点，题主真正的问题是他现在遇到问题和困难就想逃避而不是想办法解决，而是会逃避问题转向其他方面去寻求解脱和安慰，严重缺乏承担责任的勇气。
背后真正的原因是自尊心极其低下，表现出来的就是深度自卑，原因是只想得到，不想承担责任，这从他要结婚成家对于责任的恐惧和逃避倾向就看得出来。
我向来不喜欢跟人分析什么童年，成长经历，但是我们来看题主的童年的自我意识，完全塑造了他内心的一个核心信念：”我是弱者，你们都要帮我“，比如遇到被人催缴学费这事，家庭不帮助他，一般来说，自尊心强点的人会自己想办法去解决问题，也就是会自己想办法去挣学费，但是题主本身胆小，天生性格自私懦弱，在成长过程中虽然有过自尊受伤，比如被老师校长当面催交学费，他并没有为了这个尊严问题而去付出努力，把面子挣回来。
但是有没有想办法去挣学费这个事还在其次，关键是题主不承担任何对家庭和家族的责任，当然对于一个小孩来说，你去要求他承担责任听着好像有点过，但是这真的没办法，谁让你爸去得早，在那样娘俩相依为命的日子里，你毫无当家作主的意识，反而成了个“妈宝男”
相反，他还责怪自己的家庭不帮助他，他其实之前就已经讲了前提，可能很多人不太了解偏远农村的由农耕协作机制而诞生家庭观念和财富分配方式，首先题主家庭本身就很困难贫穷，可能真的没那些钱去完成教育，再加上在偏远农村地区，本来家族里的男的都是默认要成为家里的劳动力的，这也就是偏远山区重男轻女传统的由来，如果题主父亲在，理所当然这个家里的劳动力就是父亲，但是由于父亲英年早逝，所以家里在少了个劳动力的情况下，平添了两张要吃饭的嘴，而同时在我看来，题主很有可能从小是从来不帮家族做任何事情，所以当家的在做财富分配的时候，那些什么叔叔姑姑出了力，话语权当然就强于题主家，更有可能联合起来欺负你妈这个“外人”。
而且念书这事，本身就意味着以后不会在家里干农活，所以当家的爷爷不愿意让题主上学，就是指望他可以成为家里的劳动力，这就是一件非常合乎情理的事。
家族收入本来就少，再加上你们家在家族里不出力，其他人饭都吃不饱，你爷爷能拿钱出来养活你们娘俩你就应该感恩戴德了，凭什么还要求别人节衣缩食拿钱出来供你读书，欠了你的？不让你读书的原因也就是希望你能成为家里的劳动力，减少你爷爷包括财务在内的各种压力。
但是出于人道，我相信家里其他人还是凑了些钱勉勉强强让他上完了学，但是就因为小时候娘俩只占口粮不干活，肯定没少受家族其他人的欺负、排挤和冷嘲热讽，但是题主并没有做出任何相对应的行为去解决这样的问题，你妈为什么要打你，为什么要骂你，为什么气得要改嫁，你现在还不懂吗？都是因为你小时候没有做出过任何承担责任的行为，哪怕你承担不了这样的责任，你付出了努力去做也是好的，但是你连这个想法都没有.
有人可能不理解自尊心不强是什么意思，其实就是当尊严遭受侮辱和挑战的时候，自己不会做出相应的行为去维护自己的尊严，这个行为有多强，自尊心就有多强，是由行为来定的。自尊心不强导致的直接结果就是回避问题、矛盾、冲突以及责任心差。直接导致题主自尊心低下的根源就是“我爸死了，我是要被可怜被同情的那个人，你们其他人都得照顾我”的我弱我有理的逻辑。
在这种固有观念下，题主从小就养成了依赖他人和推卸责任，总把自己当弱者的习惯，这从他上大学到工作后的一系列行为都可以看出来，上学的时候不敢跟城里孩子玩，就可以比喻成小白兔总绕着豺狼虎豹走，但是有便宜占的时候估计他是第一个跳出来的，所以上大学时估计也是很受同学排挤，因为要出力的时候没看见你人影，但有东西得的时候你跳出来得最快，这样的人谁会喜欢？
上完学后不停地换公司也能看出来，其实不停地换公司和工作这个行为在心理上就是不停地找靠山，所以我们看到题主描述现在公司时依然还是用的，“现在公司可能比较有发展，可能会上市”这样的描述，他依然还是把自己当一个需要依靠他人的人，严重缺乏责任意识和成年意识。
所以他现在所面临的焦虑、压力，其实就是自己以前把自己应该没面临过任何压力，也没承担过任何责任，突然一下子要成为一家之主，一个人要面对巨大压力的时候，他开始感到慌张和不知所措，但是往身后靠，他已经没有东西可以靠。
假如他再失业，真的后果不堪想象。这让我想起原来看过的一则著名的心灵鸡汤
每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进
途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？
于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些。
他真的这么做了，开始砍十字架。。。
砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。
于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。
为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块
他又开始砍了。。。
这样一来，他一下子感到轻松了许多！
于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却能边走边轻松地哼着歌！走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他……他，该怎么办呢？！
后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。
他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长的一大截，根本无法做成桥帮助他跨越沟壑！
题主第一次砍十字架，是自己小时候没钱交学费的时候，逃避家族责任，没有向自己的爷爷主动提出我要去干活，分担家里的劳作，因此丧失了家族支持。
题主第二次砍十字架，是大学的时候逃避社交责任，所以丧失了社交资源和能力积累。
题主第三次砍十字架，是频繁地换工作，逃避工作责任，所以丧失了工作履历、资历、职位、人脉、能力等等各方面的积累。
所以到了现在这个坎上，他固然会产生现在他所描述的心理状态，只是有一点不明白，为什么这样的人还有女人愿意嫁给他，估计是被他的学历和收入这些蒙蔽了双眼……按理来说，这样的男人是不可能有女人愿意嫁的。
另外有一点不解，你上学念书的钱是从哪里来的，如果是你爷爷供的，你要是还这么记恨他，那你就是个不折不扣的白眼狼。
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